生理期時可以做瑜珈yoga運動嗎？ - 運動

Donna · 2005-11-27

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我覺得瑜珈是很好的運動，最近在學些簡單的動作，不過，究竟生理期時可不可以做呢？有點疑惑耶！如果好朋友來時最好不要練習瑜珈的話，那彼拉提斯應該也一樣不行做吧！先謝謝熱心回答的人囉～

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Audriana2005-11-29

生理期時可以做瑜珈但一些體位法避免ex.肩立,倒立有一本書妳可參考生理期瑜珈作者：陳玉芬出版社：文經社進階詳http://tw-yoga.blogspot.com/...Showmore

Ingrid2005-11-28

還有盡量不要用到腹部的力量,那會刺激下腹,血流量更大,青蛙式還不錯...

Edward Lewis2005-11-28

謝謝CYSN的回答，原來生理期是可以做瑜珈的呀～，但是不要做倒立等動作就是了，收到了解！改天有空再去書店翻一下您介紹的那本書囉～