用什麼方法減肥才可以把小腹瘦下來? - 健身

版大你好運動是蠻有效的減肥方式不僅對身體比較健康而且也可以比較持續喔運動的選擇很多像跑步、游泳、跳有氧舞…等只要是自己喜歡、可以堅持下去的運動都是不錯的選擇個人是比較喜歡鄭多燕的健身減肥舞很容易可以在網站找到相關影片而且動作都不會太難蠻適合自學的不過運動真的得持續才�

臥姿伸展手臂必備:啞鈴1、仰躺在地上，手臂伸直，位於胸口位置。手掌相對，用輕點的啞鈴。2、彎曲手肘，放下手臂，使之位於耳朵附近。手肘形成90度。3、收緊手臂肌肉，然後伸直手臂。4、手肘盡量不移動，只是移動妳的前手臂。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心

過去的我因為一場車禍，我必須要服用一段時間的類固醇。也因為讓我”甩掉”當時多出來的22公斤當時我整個人根本無法接受。也不敢出去更別說照鏡子了朋友要來看我我幾乎都拒絕….(我真不想讓他們看到我噁心的一面)後來我不斷的運動，飲食上也改很清淡(水煮燙的食物)……很辛苦也很累妹妹看到

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~為了美美的身材，決定開始減肥之路試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦自己也訂購了一組30天份的，沒想到使用的第一天就瘦了2公斤而且我是照吃三餐瘦下

產後的我沒在怕產後身材大走樣我一定要告訴妳們我是如何辦到的，真的太有效啦!!!!!!!過去我身材也是很窈窕的。因為生產後身材大走樣、肌肉像土石流的崩塌這局面真讓人—崩潰—Orz老公雖然都不說出去時還是會看著路上的妹妹姊姊貼心提醒我再不注意小心老公跑掉囉!!我才第一天用就讓我瘦2公斤，