用單邊肩膀肩(揹)東西可以鍛鍊到身體的哪些部位? - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-06-21T00:00

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我出門習慣用單邊肩膀肩(揹)東西(都約1公斤不到)過幾分鐘就換另一邊因為我認為這樣可以練到肩膀(其實我自己也不是很確定)還是說是練到其他部分?或是根本沒有練身體的效果,只會耗自己的體力?如果長期這樣肩(揹)對肩膀會有不好的影響嗎?(重量上面有說)
Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2007-06-22T21:45
如果就以你背東西而肩膀卻是放鬆的話~當然會造成傷害~但是要是你背東西時~肩膀有用力!使得兩邊肩膀差不多高度的話~可以訓練到你的肩三角肌(就是肩膀的一整塊肌肉)這個跟我們一般常在健身的術語叫作SHRUGS(下個死)~(就是聳肩啦)~是差不多的~當然盡量不要背太重~也要給他適度的休息
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By Aaliyah
at 2007-06-22T22:40
兄弟當然是練不到肩膀囉~還可能讓你的肩膀高低邊咧~不過揹重的東西久囉.對体力還是有點小小的幫助啦~但最好是學少林寺那樣天天跑上山下山效果最好啦~對了~要揹就揹兩邊.還可以作到申展胸部的效果咧但你要是只揹一邊不但可能高低肩還可能容易造成腰部受傷哦~祝你好運哦...

加州教練可以換嗎?他們專業嗎?教練有分等級嗎?

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By John
at 2007-06-21T00:00
我覺得加州教練好奇怪喔他(教練一號)除了一直要我們買教練課還跟我的監護人說他要教我我的監護人就很認真的� ...

高雄市博愛路上的健身房

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By Harry
at 2007-06-20T00:00
想請問一下那間叫什麼名子有次路過看到的好大間喔!!旁邊有一家寵物店和subway價錢方面多少??會很貴嗎??

高血壓的人可以運動嗎?

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By Donna
at 2007-06-20T00:00
老公在邊緣值我覺ㄉ他是缺乏運動但是高血壓不是很多運動都不能作ㄇ有沒有比較適合又能健身ㄉ運動ㄋ

如何提升肺活量??

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By Belly
at 2007-06-19T00:00
如題~~有什麼方法嗎??如果有快一點的當然最好了!別忘了跟我說and#34;如何and#34;ㄛ!

誰能給我ss501的團體照,個人照和基本面呢?

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By Rachel
at 2007-06-19T00:00
誰能給我ss501的團體照,個人照和基本面呢?我很像知道呀?.....有時我還會搞不清楚?..............拜託......