用跑步機快走減肥是有氧運動嗎? - 運動

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By Enid
at 2007-06-19T00:00

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用跑步機快走減肥是有氧運動嗎?每天用跑步機快走50分鐘速度的話最快到40左右這樣算有氧運動嗎?

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By Quanna
at 2007-06-19T05:46
簡單一點的方法是看你的呼吸及心跳若您的呼吸有點急促還可以說話(邊走邊說話的狀態)但是會覺得有點喘心跳的速度讓你很明顯的感覺其實在這樣的自覺標準下已經可以定義成有氧運動了建議運動前後各做5-10分鐘暖身操每次30分鐘以上至少2天運動一次這樣的運動才算是有效的喔...
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By Yedda
at 2007-06-21T18:24
您好,用跑步機快走超過30分鐘,即為有效之有氧運動,您說的速度是40?!?!單位是多少???40m還是4.0km??要看單位還有在您有的過程中會不會覺得很喘?這種喘是那種您還可以接受的喘吧,如果有,那恭喜您,您已經掌握到有氧運動的訣竅了...

減肥中的女藝人一週上健身房幾天？作什麼運動？(15點)

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By Ophelia
at 2007-06-19T00:00
我知道女藝人大多都有作瑜伽或彼拉提斯等雕塑體型的運動，但減肥中的女藝人都是怎麼上健身房的呢？一週去幾 ...

膽結石手術後可以運動嗎

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By Daniel
at 2007-06-18T00:00
膽結石用腹腔鏡開刀,傷口已經不痛了請問可否正常運動(如跑步或瑜珈)還有可以泡溫泉嗎

為何科氏力不會增快或減慢物體的運動速度量直

Hedy avatar
By Hedy
at 2007-06-18T00:00
物體的運動速度愈大則科氏力愈大但為何科氏力不會增快或減慢物體的運動速度量直?

”一般生”要如何考國體

Ida avatar
By Ida
at 2007-06-18T00:00
像北體一般生可以以指考成績和術科成蹟報考(因為北體最少需要一張獎狀不然在面試第一關就被刷了所以我們一�� ...

請問有貧血問題的人是否可以做運動，可以的話那幾種運動較適合?

Jacob avatar
By Jacob
at 2007-06-18T00:00
有一位朋友近日因連續開刀造成目前身體狀況不佳，形成貧血現象，只要活動過久就會有疲勞現象?除了就醫拿藥�� ...