田徑訓練問題有誰可以告訴我 - 運動

我高中二年級我是個很喜歡跑田徑的人有時都會默默的一個人慢跑但都斷斷續續的我12月8號要運動會我參加100公尺1500公尺400接我100公尺測13.50秒<有跑過12秒一次>1500公尺5分55秒400接<沒跑過>是想問我在10月15日~12月8號的這段期間該怎麼訓練我讀長榮中學1~3都要晚修所以沒什麼時間...Showmore