男生健身的問題(如何厚實自己肩膀） - 健身

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By Oscar
at 2013-05-26T00:00

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我是男生，我要問的問題如標題。因為做伏地挺身我目前一天做一次，個人覺的還算標準式的做法做了半年小小的成就，目前一天一次約做60個半年前一天一次做不到30個。問題來了不知是不是運動傷害我做完之後後面背部都會酸痛要躺下來才會舒服，所以想問，除了伏地挺身有沒有其它的健身方式可以

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By Kumar
at 2013-05-29T15:12
覺得是你做伏地挺身姿勢不標準頭、屁股、小腿，三點有沒有成一直線??(姿勢不對自然出力不對，就會痛)做完後有無拉筋??(筋沒拉開肌肉長不開)我們的背和腰也要練，不是光練身體的前面就好了後面也是要顧的2013-05-2822:33:02補充：伏地挺身參考這影片他做的就很標準http://www.youtube.com/watch?v=lD0dDIa20DI2013-
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By Susan
at 2013-05-27T21:08
最有效的方法就是常去健身房做重量訓練
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By David
at 2013-05-28T23:51
最好先上一段時間健身房讓教練糾正你的姿勢還有各項運動的搭配比較好然後再回家依樣畫葫蘆畢竟自己看不到自己的姿勢問題還有要增加肌肉量不是多做就好還要搭配飲食休息像當兵時我們可以做到200-300基本下最多至500下但是就是不像健美先生般的肌肉線條只是耐力增加還有肌肉鼓鼓的

三頭肌越壯力量越大?

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By Aaliyah
at 2013-05-26T00:00
請問各位大大~手臂的三頭肌越壯力量就越大嗎?我朋友手臂和我差不多粗而且我的二頭肌也比他大但是他的力量就� ...

幫我分析減重產品

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By James
at 2013-05-26T00:00
我想要減重[包含體脂肪]能順便增加肌肉更好目前有接觸過賀寶伏、如新、喜來麗哪家的產品最好、最有優勢價錢� ...

求"飛輪海""spexial""曾沛慈"基本資料(急~~)

Mia avatar
By Mia
at 2013-05-26T00:00
我很喜歡飛輪海spexial曾沛慈我想更加了解他们想尋求各位大大的協助謝謝~

志願役相關問題

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By Joe
at 2013-05-25T00:00
各位好~~~我今年高2，暑假過後就升高3了我知道想當志願役要考智力測驗+心理測驗+體能測驗我想問一下，智力測�� ...

練肌肉+購買相關健美食品

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-05-25T00:00
各位大大:小的身高:172cm體重68kg!想變肌肉男需注意哪些是項?家裡沒健身器具，我應該怎麼辦?關於飲食方面，請問� ...