男生在家如何瘦胸部 - 運動

Mia · 2007-08-02

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如題~~男生在家如何瘦胸部，在器材不足的情形下例如:一天做幾下伏地挺身，做幾下休息多久之後在做或者靠什麼方法來運動達到瘦胸部的效果我就算節食瘦也很難瘦到胸部我175公分75公斤左右，蠻胖的可是胸部就是特別的大...Showmore

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Enid2007-08-05

做伏地挺身可以鍛鍊胸肌不過再做的時候雙手要打開下去手臂要成平行這樣才有效果不必做多但是要做到無法再做下去訓練自己可以一次做200下慢慢來也行比如今天做一下明天就要多做一下今天做30下明天最少也要做31下這樣肥肉就會變肌肉了