運動是要先吃東西或後吃東西 - 運動

Dorothy · 2007-08-02

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請問一下是要先吃東西再運動還是運動完再吃請說明原因喔喔喔喔喔喔...Showmore

All Comments

Caroline2007-08-05

照一般常理來說明的話先運動後吃東西→　人的新陳代謝也比較好　也比較容易消化先吃東西後運動→　那人體裡的新陳代謝沒辦法消化　也無法吸收如果運動前　要吃東西也可以　但是要很少　以少量為主　等運動完再吃　也是可以的　因為吃太飽運動　會導致胃下垂　　也無法吸收養分　...Showmore

Hardy2007-08-04

已經有很多好答案了,原則上不管先吃或後吃，中間都要隔一個小時以上

Frederica2007-08-03

運動前30分鐘先吃點東西墊墊肚子(不可吃太多，不然會胃下垂、甚至胃痛)因為不吃點的話，運動中或運動後會有強烈的飢餓感運動後半小時至一小時後才可吃東西因為如果運動後馬上吃東西的話腸胃吸收很快，會變胖喔！！！...Showmore

Lydia2007-08-06

當然是先運動再吃東西如果先吃東西再運動,運動過度激烈可能會吐出來喔!要先吃東西再運動也可以但吃東西後隔幾小時再運動吧!