健身運動方面 - 健身

By Jessica
at 2007-07-29T00:00

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請問有人有在高雄健身工廠健身運動的嗎?本人是裡面的會員，因為身旁的朋友群並無在健身，自己很想把身體練好，實在是自己太胖了，但是很多的機器根本不會操作，希望有人可以免費指導，飲食方面和在健身方面的問題，感謝！

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By Callum
at 2007-07-31T08:49

健身工廠是高雄的健身房嗎~我是桃園台茂「極限健身中心」的健体顧問，如果是健身房，應該有教練在場可以尋問吧!!我建議你先練一下你的心肺功能，每天先做踩腳踏車一小時。可以減掉你200卡的熱量，或是不曉得有沒有滑步機，這款器材，因為這台器材會讓你的腿部修長，每小時可以消耗300~400的熱

By Emma
at 2007-07-29T11:07

我本身是健身工廠的會員。我當初是為了要學會器材的使用方法，所以買了教練課程。但效果比我想的還要好，因為教練有針對我要雕塑的地方做改善。如果要學器材我會建議買教練課，但一定要記住使用方法，也要常常去練習，或是回家做一下筆記。如果你實在不想花錢，建議可找現場值班教練教你�

By Andrew
at 2007-07-30T14:53

我是覺得如果你的目的只是在減肥瘦身的話其實可以多去上上有氧課程一群人跟著台上的老師跳很快時間就會過去了不容易感到無聊反正錢都繳了不必把自己只限制在重訓器材區內...

By Skylar DavisLinda
at 2007-07-31T04:48

我以前在亞力山大.世界.健身工廠都練過健身工廠的器材真是讚到一個極緻可惜距離有點遠解約了不然真的是唯一首選你希望有人可以免費指導，飲食方面和在健身方面的問題我想只要你友善的請教應該都會教你但是你最好是跟他們一起輪流練順便觀摩請教不然要人家只是站著跟你解答問題恐怕不是很��

By Anthony
at 2007-08-02T12:17

安安喔瘦身100招這裡有~~~健身方面的問題不用什麼運動器材在家就可做的運動http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/最多人問的瘦大腿&小腿救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿.............救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動要瘦下半身~腿部淋巴按摩�

By Valerie
at 2007-07-29T09:28

我是健身工廠會員,每台機器都有他的訓練功能,也不是每部機器都適用要依個人狀況而定,這是我之前買私人教練課程所得的知識,很可惜那位專業度很夠的教練已離職,但yoko的回答你可當參考,先練你的心肺,運動減肥還是要有"毅力"................加油囉!有機會一起運動吧^^

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