男生大概在幾歲肌肉會快速生長? - 運動

Oscar · 2005-05-29

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我現在16歲多了...我怕長不高所以避開用力性運動...大概在哪時候可以開始練肌肉阿?

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Quintina2005-05-29

我覺得你應該要等到你自覺已停止長高（最好20歲之後）才考慮去練健身，因為讓骨骼發展完全，才不會因為肌肉的纖維化而影響了骨頭的發展。而練肌肉能夠適時的補育營養品（高蛋白），能讓你的成果更顯著。試試吧．．．