運動前後..飲食應該注意什麼 - 運動

By Elma
at 2005-05-28T00:00

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運動前後（如打完球）的吸收很重要，飲食應該注意什麼才不會吃胖？

All Comments

By Charlotte
at 2005-06-01T21:18

1.運動前千萬不要吃太飽!!2.運動後也ㄆ要狂灌水!!適量就好3.運動後記得把汗擦乾!!運動時毛細孔會撐開!!細菌會跑進去~所以記得把汗擦乾4.運動不要馬上吃飯!!運動也會在發胖回來5.運動後盡量喝運動飲料(電解質)~~不然會缺乏電解質...Showmore

By Eden
at 2005-06-01T04:50

1.運動前半小時內不可吃得太飽2.運動後半小時內不可吃東西因為運動後半小時的吸收特別快，吃什麼都容易胖3.即便開始吃東西時，也要以高飽足感但低熱量的東西為宜蘋果、蒟蒻、低卡優格都是不錯的選擇...Showmore

By Tracy
at 2005-05-29T02:29

運動前別吃太飽運動完後別猛灌水會內傷