男生看起來很瘦 - 健身

By Emma
at 2007-08-11T00:00

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我現在17歲170體重才47手臂都比女生還細了==肩膀跟胸部也不寬如何比較寬呢?該怎麼做呢?給一些實用的意見吧不要那種長篇大論的回答=ˇ=謝啦...Showmore

All Comments

By Elizabeth
at 2007-08-15T18:28

應該從飲食下手增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重的過程中也要注意：「增加肌肉，而非增加脂肪」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康，增胖卻會讓身體產生高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。「運�

By Lauren
at 2007-08-13T03:34

我覺得多運動很重要!!打籃球~跑步~游泳~都很不錯!!健身也不錯吧!!舉啞玲伏地挺身仰臥起坐...等等!!但最重要是持之以恆!!P.S我弟的情況跟你差不多但年齡比你輕!!瘦不拉機的!!(一樣170公分48公斤而已!!但他只有14歲)每天一直催眠他要做運動!!也在旁邊協助他!!過了一段時間跟他比腕力我竟然輸了!!(他之前��

By Lydia
at 2007-08-15T14:42

你現在才17歲還屬於在"長大"的年紀而且男生本來就比女生晚熟一點所以你這段時間呀!除了平常正常的作息之外就是多攝取一些健康的食物還有要均衡的運動我想運動對男生來說應該不會排斥吧!趁這段時間發育可以在長高一點等到你大概高3之後吧!!這時候再來想"壯"會比較好唷!!不然身體一��

By Isabella
at 2007-08-15T14:24

想變胖　　太容易了XD不運動．狂吃油炸的東西（雖然會長豆豆．．．）每天吃好幾餐幾乎每天的動作就是　吃跟睡我相信過不久你就會變．．．．．嚕－　－...Showmore

By Suhail Hany
at 2007-08-14T12:08

健身..多吃多運動..任何運動都可以打球游泳跑步..等等一堆想要強壯就這些囉夠簡潔有力吧!!!...Showmore

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at 2007-08-10T00:00

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at 2007-08-10T00:00

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