男生要瘦肚子仰臥起坐有用嗎? - 運動

By Selena
at 2011-11-25T00:00

Table of Contents

我大概做了一個月的仰臥起坐(1天70下慢慢增加)，和平躺後不靠手、靠腹部的力量讓身體坐起來(1天60下)，但我發現我的肚子似乎沒有消掉反而越來越大了。我知道運動一定是要長期的，但我怕再做下去肚子真的會變更大。我想知道一下，男生要瘦肚子的話，仰臥起坐有效嗎？還是那是女生才有效？不要

Tags: 運動仰臥起坐

All Comments

By Genevieve
at 2011-11-25T02:19

首先要先分清楚肚子大的狀況不外乎贅肉多跟肚子向外膨出兩種我看你的描述應該是屬於肚子向外膨出肚子會向外膨出是因為腹內壓力大於肌肉的力量所以你練仰臥起坐是對的不過除了這點以外你應該注意常常收縮肚子就像手臂的肌肉一樣可以練得很有力結實不過當你不用力的時候他還是軟趴趴的皮帶�

By Donna
at 2011-11-28T14:04

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...Showmore

By Yedda
at 2011-11-28T12:30

黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com好地方就留下腳印，若有打擾之處，敬請見諒！...Showmore

By Dinah
at 2011-11-28T08:34

想要肚子的肉可以減掉肥肉變得結實一點，一定少不了運動運動前我會擦點輔助品Q1O圖片參考：http://i.min.us/ied5Gs.gif精華霜可以燃燒我的皮下脂肪~讓我可以藉由運動燃燒我的脂肪，仰臥起坐可以讓肚子比較結實利用游泳也可以減掉肚子上的肉肉哦~擦Q1O圖片參考：http://i.min.us/ied5Gs.gif精華霜要避開肚臍按�

By Puput
at 2011-11-27T23:07

比較建議你去做雷射溶脂，我自己在景升診所做過了之後練腹肌會更快出現六塊肌運動實在太慢了光靠運動的話是要持久的而且也沒有那麼快說想瘦小腹就瘦小腹http://www.gscline.com/fll-abdomen.htm這個有效的瘦小腹方法，是邱正宏醫生幫我做的，妳可以去網站看看喔!...Showmore

By Audriana
at 2011-11-27T12:20

我叫HoneyChio你知道甚麼叫做幸福肥嗎就是跟男友再一起很幸福的被餵胖我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子沒想到與他交往兩年我像吹氣球一樣誘惑總是一直來每次下定決心都破功五公斤後就瘦不下去了難道減重真的要靠意志力嗎我上網遍尋方法看到一個網站吸引了我去了解我決定給自己機會我覺得太��

By Lydia
at 2011-11-29T14:26

另類回答~~『不用節食』『不用運動』『不用吃一些有的沒的』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有��

By Selena
at 2011-11-27T17:39

圖片參考：http://i529.photobucket.com/albums/dd340ina67673...如何正確做仰臥起坐　　仰臥起坐1分鐘就可消耗7800卡路裡熱量。　　每晚仰臥起坐運動時間6秒*10次為宜。　　仰臥起坐運動方法：　　1、平躺，雙腿並攏彎曲，雙手握物放在腹部上方　　2、利用腹部力量，用力抬起背部和頭部，保持4秒　　3、雙��

By Jessica
at 2011-11-26T22:05

仰臥起坐的話應該是練腹肌吧如果你是胖子做仰臥起坐自然會運動到自然就會瘦但瘦的不是很明顯還是多做其他比較激烈的運動籃球.游泳....等這樣比較快

男生要瘦肚子仰臥起坐有用嗎? - 運動

All Comments

Related Posts

健身器材選擇

節食後怎樣不復胖?

岩盤浴可以降低體脂肪??

台北大學轉學考

從事運動的相關問題，只有兩題