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男生該如何瘦上半身(胸部肩膀) - 健身

James avatarJames · 2008-01-13

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我174公分原本81公斤現在減肥到了67公斤腰圍原本35現在瘦到31下半身也瘦超多......但是.......我發現我胸圍瘦的很少!!肩膀也還很寬穿衣服看起來胸部還是頗大所以我朋友都說看不出來我瘦14公斤很氣餒怎們辦?我上半身有什們方法可以瘦下來嗎?我主要是肩膀手臂胸部要瘦下來.........Showmore
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Candice avatarCandice2008-01-13
這樣看起來你應該是瘦在腹部一般來說脂肪堆積可分為皮下脂肪跟內臟脂肪胸手肩都屬於皮下脂肪腹部始於內臟脂肪而內臟脂肪也是比較容易減去的至於上半身如何減??要先看你那些是皮下脂肪堆積還是肌肉不知道你多從事哪些活動如果依然是脂肪堆積我會建議你多做有氧運動+阻力訓練有氧運動可以讓�
Callum avatarCallum2008-01-15
正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，��
Kelly avatarKelly2008-01-14
你需要均衡營養減肥和優蛋質白質長肌肉你看看這個是不是你想要的效果http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=...我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐我完全沒運動和挨餓就讓我健康的瘦下來兩個月瘦了八公斤已經兩年沒復胖嚕!而且我原本有很嚴重的便秘都完全的改善了!!�