瘦子増肥計畫 - 運動

Mary avatar
By Mary
at 2009-10-25T00:00

Table of Contents

內容如上我是一位高中生男生升高170體重46餐餐都吃很多可事就是胖不了最近在知識看了好多増胖的文章可是不知道從哪裡下手我已經下定決心想要變胖所以請各位幫幫我幫我定一張瘦子増肥計畫表內容包括每天的生活作息.運動.飲食(吃哪些食品)...之類的內容越豐富越好拜託了各位大大
Tags: 運動

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-10-25T10:57
中藥行買橄欖粉每日早餐前一小匙!每日吃一大塊肉!多食澱粉食物!如各式麵包、比薩、漢堡!白煮蛋每日吃2顆,蛋白不限,吃愈多愈好,蛋白是長肌肉的來源!可以使你有強壯的肌肉,但不是肥肉!蔬果足夠攝取!睡前喝一杯溫牛奶+巧克立!長肉期間要運動,才不會長成人肉球!...
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-10-27T02:23
益昌行都有在賣批發或零售,也有幫人宅配哦!詳細的價格及資料你可以打電話問問看,(02)25566048/25583687/夜(02)25550888傳真(02)25552523台北市大同區西寧北路98號(迪化街旁邊(平行)的那條;由城隍廟對面巷子出去)LineID:25566048網址:www.ichanchem.com臉書: https://www.facebook.com/ichanchem2/https://www.facebook.com/ichanchem.taiwan/部�
Andy avatar
By Andy
at 2009-10-26T23:45
高中時代是「發育期」,要肥不容易,長大後,過了30歲想廋就很難了,我高中的時候也是瘦子,但是現在>_<|||30歲了,肚子就變大了,像懷孕一樣想廋也廋不了,太難了,年輕人坐息正常,保持健康最重要,不要刻意去增肥老了你自然會胖,現在變胖,沒了健康,將來會後悔。...
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-10-26T03:50
多吃宵夜晚點睡吃高熱量的東西(例如:批灑可麗餅高脂牛奶吧)盡量把自己的為撐大;如果這樣的話會變成都是脂肪哦;你可以去鍊鍊肌肉或臂力ˋ做仰臥起坐或是拿水平鍊臂力吧:)加油哦:目...

經期酸痛跟骨盆歪斜有關嗎

Michael avatar
By Michael
at 2009-10-25T00:00
長期經期來都會腰酸得很厲害,特別是背部及左腹疼得更強烈。那種肌肉酸痛的感覺就像運動過度,例如腳的肌肉 ...

運動超過30分中才燃燒脂肪,是要不停的運動嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-10-23T00:00
最近看了很多文章都說要運動持續一段時間才會開始燃燒脂肪有的說20分鐘有的說30分鐘重點是是要持續一值運動�� ...

瘦肚圍的最佳方法

Jake avatar
By Jake
at 2009-10-22T00:00
我已過中年.全身只胖腰和肚子.成為名副其實的中廣.除了運動和節食外還有其他辦法有效嗎?

睡前的溫和運動

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-10-21T00:00
如果睡不著可做哪一些溫和運動?打電腦算嗎?請舉例感激0.0...Showmore

我身體的一些問題

Regina avatar
By Regina
at 2009-10-21T00:00
各位大大好!這裡我有一些問題請幫我完成!1 我的頭髮 常常打結 而且有時候會很癢 抓了會有頭皮屑是因�� ...