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瘦子増肥計畫 - 運動

Mary avatarMary · 2009-10-25

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內容如上我是一位高中生男生升高170體重46餐餐都吃很多可事就是胖不了最近在知識看了好多増胖的文章可是不知道從哪裡下手我已經下定決心想要變胖所以請各位幫幫我幫我定一張瘦子増肥計畫表內容包括每天的生活作息.運動.飲食(吃哪些食品)...之類的內容越豐富越好拜託了各位大大
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Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-10-25
中藥行買橄欖粉每日早餐前一小匙！每日吃一大塊肉！多食澱粉食物！如各式麵包、比薩、漢堡！白煮蛋每日吃2顆，蛋白不限，吃愈多愈好，蛋白是長肌肉的來源！可以使你有強壯的肌肉，但不是肥肉！蔬果足夠攝取！睡前喝一杯溫牛奶+巧克立！長肉期間要運動，才不會長成人肉球！...
Bethany avatarBethany2009-10-27
益昌行都有在賣批發或零售，也有幫人宅配哦!詳細的價格及資料你可以打電話問問看，(02)25566048/25583687/夜(02)25550888傳真(02)25552523台北市大同區西寧北路98號(迪化街旁邊(平行)的那條;由城隍廟對面巷子出去)LineID:25566048網址:www.ichanchem.com臉書: https://www.facebook.com/ichanchem2/https://www.facebook.com/ichanchem.taiwan/部�
Andy avatarAndy2009-10-26
高中時代是「發育期」，要肥不容易，長大後，過了30歲想廋就很難了，我高中的時候也是瘦子，但是現在>_<|||30歲了，肚子就變大了，像懷孕一樣想廋也廋不了，太難了，年輕人坐息正常，保持健康最重要，不要刻意去增肥老了你自然會胖，現在變胖，沒了健康，將來會後悔。...
Blanche avatarBlanche2009-10-26
多吃宵夜晚點睡吃高熱量的東西(例如:批灑可麗餅高脂牛奶吧)盡量把自己的為撐大;如果這樣的話會變成都是脂肪哦;你可以去鍊鍊肌肉或臂力ˋ做仰臥起坐或是拿水平鍊臂力吧:)加油哦:目...