瘦手臂.腰.大腿.臀部和兩頰(有規則列出問題喔) - 運動

By Ula
at 2008-08-06T00:00

Table of Contents

1.如果舉啞鈴或裝水的寶特瓶來瘦手臂會不會反而變壯壓??(很擔心)還有沒有隨時就可做的瘦手臂運動??(我很想瘦手臂PLEASE~)2.我的腰多了一圈肉肉坐著就會跑出來要怎麼讓它不見??3.打腿有點粗因而許多褲子都無法穿小腿也有一點睡覺前會平時應該怎麼做??4.兩頰有點肉肉下巴也是(我有戴牙套須考慮這點)��

Tags: 運動啞鈴

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By Kyle
at 2008-08-08T03:14

哈囉你好先笑一下怎你的問題回答者都是廣告推銷ㄚ呵呵瘦腰跟腹部最有效的就是仰臥起坐腿部跟臀部最有效的就是提臀縮缸快步走路睡前你也可以躺著抬高雙腳做踩腳踏車動作臀部你不要太大最重要的是不要久坐都不動有時間你可以扭腰擺臀重點要縮肛(肛門夾緊)你要用寶特瓶裝水健身OK你用600CC裝水�

By Odelette
at 2008-08-10T09:38

安喔!!!我是屬於那種從小就胖~吃很多種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~~!!!吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~~!!後來看到人家說有種中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗新陳代謝差食量大的人.都蠻有效的

By Megan
at 2008-08-09T09:29

漢堡其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...BMI值http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.ht...計算基礎代謝率http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.ht...計算你的體重所需要的熱量http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.ht...計算你今天運動的消耗熱量http://www.scpo.nccu.ed

By Daph Bay
at 2008-08-07T19:28

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下抬腿15分鐘，�

By Harry
at 2008-08-09T12:41

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg（點我看現在的我）呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！我的方法就是從『飲食控制』下手，不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（��

By Megan
at 2008-08-06T22:49

其實你想要瘦的地方，用塑身霜和緊實霜就可以啦～有時作運動，反而是會練壯耶～到時不但不好瘦，而且你一停下運動的習慣，很快就會腫回來喔～所以你就針對局部就好了喔像我的腿很肥，要瘦的漂亮實在是很難所以我有用******和緊實霜去加強塑身像用抹的，我都是要洗澡後擦上去按摩客服說這樣�

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