瘦肚子！？練腹肌！？ - 仰臥起坐

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By Daniel
at 2007-01-10T00:00

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我做仰臥起坐的原因是為了瘦肚子在網路上看到很多關於仰臥起坐的姿勢之類而我自己實做，「好像」是把屈膝之後，像做仰臥起坐一樣把身體抬起來「約」30~45度的時候腹部用力比較大....有人說做的時候身體躺平、屈膝，做仰臥起坐，身體呈45度就好。說是如果大於45度的話，腹部等於是在休息，沒有

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Gary avatar
By Gary
at 2007-01-10T07:16
Q:那我有個疑問，為什麼不直接把身體挺在45度的地方，讓腹部持續出力？A:不可以這樣~~~練腹肌都是適量ㄉ運動~~~太過頭~~~身體都會受傷~~下面就是教練推薦的三個練習：1.仰臥起坐：平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形，就好像要向前翻滾一樣。做動作時不要把頭伸得太
Linda avatar
By Linda
at 2007-01-10T21:29
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有47公斤,但我的目標是45,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-01-10T06:21
美國科學博士李迪成中醫師答:聲明:下文版權屬非凡公司李迪成博士所有，模仿、翻印、抄襲、節錄或電腦剪貼CopyandPaste必被追究。李博士詳歷見www.2Lee.com。李博士現先簡答，詳情請参考內文:－你問:關於練腹肌的一些問題1.要怎樣練才可以讓腹肌的線條更明顯?2.要怎樣練才可以讓腹肌即使不用力也可以�

如何鍛鍊下盤and腹肌呢???

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By Emma
at 2007-01-08T00:00
如何鍛鍊下盤and腹肌呢???我每天勤做伏地挺身和仰臥起坐.也都還是沒什麼肌肉...please幫幫忙~~!

空軍官田營區新訓技測疑問

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By Vanessa
at 2007-01-05T00:00
我是空軍781梯的再過兩個禮拜就要技測了不過有人說是普測也有人說是抽測請問前面幾梯的學長真正的情況是如何 ...

仰臥起坐到底功用何在呢??

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By Anonymous
at 2007-01-05T00:00
關於想瘦小腹之前看有些人說做仰臥起坐可以瘦小腹又可以便結實但是又有些人說贅肉變成肌肉後就消不掉了到底 ...

做伏地挺身有瘦身效果嗎??

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By Emma
at 2007-01-03T00:00
請問做伏地挺身有瘦身效果嗎??有人說因為這是無氧運動所以沒有什麼成效..需要瘦身需要靠有氧運動...　　我想�� ...

仰臥起坐..久沒做小腹會變大?!

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By Ina
at 2007-01-02T00:00
我聽我舅媽說，他之前也想瘦小腹，每天都做～　很有效，小腹真的變小了。。因為他覺得這樣夠了，就停止不做 ...