運動仰臥起坐

瘦肚子的方法 - 運動

Ina avatarIna · 2006-12-18

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我的肚子很大聽說跟胃撐大有關係所以我有做飲食控管的方法我想應該還是要配合運動才能雙管齊下想請問各位有什麼方法例如:仰臥起坐一天要做幾下<==這類的回答要真的有效才回答唷我會很有耐心的做這些運動的
運動仰臥起坐

All Comments

Thomas avatarThomas2006-12-19
運動做---1-跳繩300or散步1個小時2-仰臥起坐30下(每天做)3-空中腳踏車200下(每天做)4-搖呼拉圈15分鐘(每天做)5-抬腿20分鐘(每天做)走路要抬頭挺胸夾緊屁股(屁股才不會下垂小腹也可以收緊)///吃飽飯至少站個30分鐘消化一下喔!...
Liam avatarLiam2006-12-19
討人厭的小腹，想要消除它做仰臥起坐還不賴，但是也很辛苦，而且不見得都是瘦到腹部的肥肉因為不可能全都是出到腹部的力量其他像是頸部、背部、手臂也都會出到力搞不好腰椎還會有運動傷害我自己之前一天做200下的仰臥起坐...也是沒怎麼瘦到特別是下腹部的地方，還是胖胖的、鬆鬆的我自己也�
Megan avatarMegan2006-12-18
可以吃天然有機維他命,遠東有機螺旋藻,有德國有機認證,吸收率高達90%,或遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,細胞壁破壁專利,吸收率高達80%,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整酸�
Jack avatarJack2006-12-19
也有可能跟排便不順有關仰臥起坐做到酸就可以了，每個人的承受度不同，重點是要每天持續做，今天一定比昨天進步。
Sarah avatarSarah2006-12-22
我是產後肥胖的年輕媽媽原本生完第一胎時就很胖了，後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!後來朋友的介紹要我上這個網站專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上無效還不用錢喔!快來看看是什麼好康的:http://belle.rich28.com/(就是