運動仰臥起坐

瘦肥肚肚，除了仰臥起坐，還有哪些運動可以做？ - 運動

Oliver avatarOliver · 2006-02-07

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我最近在減肥，所以我每天都在運動，一陣子下來，手臂、大腿...等都瘦了，但我發現肚子並沒有太明顯的改變，似乎光坐仰臥起坐不太夠，所以我想知道更多瘦肚子跟腰部的運動，請大家幫幫忙，感激不盡~~~
運動仰臥起坐

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Tom avatarTom2006-02-08
如何作運動減掉胃腹贅肉？坐辦公室、上課、坐車....時：＊腹直肌收縮運動　雙手置大腿上，吐氣同時，將腹肌儘量內凹，脊椎微微拱起，感覺胃腹肌肉收縮＊8字型腹部收縮運動從胃肌、上腹至下腹，像畫8字型一樣，來回輪流作收縮運動，可用手分別放置於上腹及下腹部，協助運動。站立工作、排隊�
Gilbert avatarGilbert2006-02-07
擺脫便秘.輕鬆瘦小腹圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然�