交叉式仰臥起坐的正確姿勢要怎麼做 - 仰臥起坐

By Harry
at 2006-02-06T00:00

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交叉式仰臥起坐的正確姿勢要怎麼做交叉式仰臥起坐的正確姿勢要怎麼做

All Comments

By Dora
at 2006-02-08T22:09

交叉式仰臥起坐──鍛鍊腹斜肌預備姿勢：平躺。雙手交疊在頸部後方，左腿平放在地面保持伸直，而右腿屈膝做站立狀。現在請你將腹肌緊繃，左肩離地轉身且手肘往右膝的方向移動。上半身的轉體運動必須是由腹斜肌出力，不可使用上臂向前的力量！短暫地維持此姿勢再向後躺，然後換邊，右手肘�

By Quanna
at 2006-02-05T00:00

請問一下為什麼健身的時候要讓肌肉收縮而不是一直縮?到底是為什麼勒?是效果有差嗎?還是對肌肉有傷害?我練腹�� ...

By Ivy
at 2006-02-05T00:00

是搖呼拉圈瘦腰好，還是用仰臥起坐或踩空中腳踏車呢?

By Agnes
at 2006-02-04T00:00

請問若是在家運動，而不上健身房，例如每天固定作伏地挺身，仰臥起坐及原地慢跑，長期下來也能練出肌肉線條 ...

By Margaret
at 2006-02-04T00:00

是不是練的那個部位的肌肉每天練而不用練一天休息一天囉?順便一問:我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每 ...

By Yedda
at 2006-02-04T00:00

如提如果要練上半身的話,亞玲跟伏地挺身哪個比較好?順便一問:我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下 ...