是搖呼拉圈瘦腰好，還是用仰臥起坐或踩空中腳踏車呢? - 仰臥起坐

仰臥起坐，除了正常的仰臥起坐之外在加上坐起時上半身向左跟向右彎2種，一天做30下(正面、左彎、右彎各10下)搖呼拉圈也可以,我有一位堂姊,ㄊ原本很胖,不過,ㄊ每晚搖呼拉圈(大約是500~1000下),每天搖,持久,會讓ㄋ瘦下ㄅ少喔~!但是搖呼拉圈這ㄍ方法最好ㄅ要搖ㄉ太過火(每天約500下就好ㄌ),要ㄅ然,會發�

如果你是要瘦腰部的話。。搖呼拉圈跟仰臥起坐會比較好巴！！因為那是瘦到肚子附近的地方。。。