是搖呼拉圈瘦腰好，還是用仰臥起坐或踩空中腳踏車呢? - 仰臥起坐

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By Bennie
at 2006-02-05T00:00

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是搖呼拉圈瘦腰好，還是用仰臥起坐或踩空中腳踏車呢?

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By Catherine
at 2006-02-09T00:09
仰臥起坐，除了正常的仰臥起坐之外在加上坐起時上半身向左跟向右彎2種，一天做30下(正面、左彎、右彎各10下)搖呼拉圈也可以,我有一位堂姊,ㄊ原本很胖,不過,ㄊ每晚搖呼拉圈(大約是500~1000下),每天搖,持久,會讓ㄋ瘦下ㄅ少喔~!但是搖呼拉圈這ㄍ方法最好ㄅ要搖ㄉ太過火(每天約500下就好ㄌ),要ㄅ然,會發�
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By Rosalind
at 2006-02-08T21:25
如果你是要瘦腰部的話。。搖呼拉圈跟仰臥起坐會比較好巴！！因為那是瘦到肚子附近的地方。。。

亞玲跟伏地挺身哪個對練上半身幫助比較大?

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By Bennie
at 2006-02-04T00:00
如提如果要練上半身的話,亞玲跟伏地挺身哪個比較好?順便一問:我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每組12下 ...

怎樣練到”看的到”腹肌？！

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By Rae
at 2006-02-04T00:00
怎樣練到and#34;看的到and#34;腹肌？！因為天兵一號大大說：仰臥起坐是讓你and#34;有and#34;腹肌但是要讓你and#34;看得� ...

愛運動還是很胖

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By Kama
at 2006-02-04T00:00
平均三天至少會打一次籃球，一次三小時上下有持續在做一些仰臥起坐、伏地挺身的運動〈重量訓練〉一餐可以吃 ...

請問若是在家運動，而不上健身房

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By Lucy
at 2006-02-04T00:00
請問若是在家運動，而不上健身房，例如每天固定作伏地挺身，仰臥起坐及原地慢跑，長期下來也能練出肌肉線條 ...

肌肉可以每天練?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-02-04T00:00
是不是練的那個部位的肌肉每天練而不用練一天休息一天囉?順便一問:我每天伏地挺身仰臥起坐各100下,另外加上每 ...