瘦腰的方法? - 健身

Caitlin · 2005-09-16

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如何瘦腰??????最快方法?不花錢的!請各位大大給意見!

All Comments

Kumar2005-09-20

要想瘦到腰部的脂肪還是要針對腰部運動來做會比較有效果但是這些運動要特別注意脊椎骨千萬不要像我一樣為了減肥...把脊椎都做到受傷了每天作多做幾種..都做一些些..適度就好..讓脊椎也要有休息的時間持之以恆..一定會瘦的最常做的就是仰臥起坐.搖呼拉圈.瑜珈.游泳等等...Showmore

Donna2005-09-16

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉,若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!如果你同意這種理智的觀念,我知道有一種天然無副作用的做法�

Odelette2005-09-20

圖片參考：http://www.kmhk.kmu.edu.twutr/homepage/activity%...用腹肌力量，使上身坐起，然後再下，必要時可用手輔助坐起，逐次增加次數，早晚各做10～30個。

Iris2005-09-20

薑汁紅茶能溫暖身體有效減肥對以往不論嚐試何種方法減重都是失敗結果的人來說，喝薑汁紅茶來減肥這個方法必定能讓你輕鬆地上手，並且長久地持續下去。薑汁紅茶能溫暖身體，在防止造成大部分女性肥胖的主因「身體虛冷」上，具有相當的效果。一、薑汁紅茶＋甜味請在薑汁紅茶中加入一點甜味�

Callum2005-09-19

腰部包包鮮膜~~瘋狂搖呼啦圈~~半小時以上~~!!!要搖到流汗ㄛ~~!!然後每天要作記錄ㄚ~~量一下腰圍每天登記~~我從35腰搖到33腰哩~~!!(持續努力中~~~~)

Lucy2005-09-17

搖呼拉圈~~每天搖個10~15分。或做轉腰及下腰的運動!!看電視的時候可以順便做..既省時又不用花錢...