瘦身&健身方法? - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-09-11T00:00

Table of Contents

我是一個肉肉的高中男生...(80...)我想知道有沒有什麼方法可以把我一身的肥肉變成肌肉...該怎麼訓練呢?飲食上要怎麼調整呢?有什麼是徒手就可以完成的方法呢?請大大們幫幫我~感激不盡!!
Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-09-12T13:05
減肥密技請看http://aao.tsvs.tpc.edu.tw/email/h/h072.htm裡面有很多種減肥方法~健身方法推薦課表禮拜一.伏地挺身(普通)禮拜二.仰臥起坐+有氧運動禮拜三.伏地挺身(負重)禮拜四.仰臥起坐+有氧運動禮拜五.休息(不做任何訓練課程)禮拜六.伏地挺身(普通)+有氧運動禮拜日.仰臥起坐至於訓練方法看這裡飲食方面照目��
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-09-14T14:17
您好，推薦你一個可以教你如何健康減輕體重的網站！楊氏醫學-專業減重美容：http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...楊氏專業減重美容中心成立北、中、南，6家減重專門門診，更籌備拓展上海門診中心，楊名權醫師著有「一定瘦得成1、2」等書籍。開立推廣提倡低糖、低油、低鈉鹽的「三低食代」�

長出一顆顆小疹子

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-09-10T00:00
最近手上都會長出一顆一顆的小疹子,有的會癢有的不會..有看過醫生也吃過藥了..醫生是說可能食物過敏引起的或� ...

自律神經失調看中醫還是西醫比較好?

Olga avatar
By Olga
at 2007-09-10T00:00
其實我也不知道我自已有自律神經失調有一次陪我媽去看中醫想說順便把一下脈結果中醫說我有自律神經失調我會 ...

請問各位大大籃球隊都在練些什麼呢?

Ula avatar
By Ula
at 2007-09-10T00:00
小弟是位對籃球充滿熱愛的高中生但是因為實力不強而從來沒加入過校隊==想請問有國高中有加入過校隊的大大籃� ...

百變恰吉的職業問題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-09-10T00:00
請問各位哪種職業有沒有武器特殊技能？是用什麼武器才可以用特殊技能?案法?例如：武神拿少林棍按A可以瘋狂亂 ...

喝乳清蛋白拉肚子怎麼辦?

Andrew avatar
By Andrew
at 2007-09-10T00:00
目前自己有兩種乳清,其中一罐不太敢喝(會狂拉肚子)!另一種在好市多買的奶清蛋白就還好,會拉肚子但很輕微!有沒 ...