瘦身再健身的會比較好嗎? - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2013-05-30T00:00

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請問肥胖的人要先減胖再去健身是不是比較有效果

All Comments

By Lucy
at 2013-06-02T18:37

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Lydia
at 2013-05-31T20:28

我曾經似乎是單純性肥胖的一種吧一直都很肉的那種自己倒感覺是虛胖因為肉肉都是軟綿綿的好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺嘗試過很多方法都不太見效要不反彈要不留下橘皮不過我強烈的減肥訴求引導我終於找到了適合自己的減肥方法成功減肥14公斤因為它把葡萄糖轉化為人體能量利用了一則減少��

By Dorothy
at 2013-06-02T12:58

可以試試看.*********.食.品.像我是很會吃的一天都要吃到四餐.*********.食.品.是有飽足感就會吃得很少很少，.*********.食.品.會把身體需要的留住排除多餘的，成份天然很健康價格又不高真的是物超所值參考網站:輕鬆樂活...

By Caroline
at 2013-06-01T19:39

要減重下來有三個關鍵：每個人的狀況是不一樣的喔~!你的體脂肪比較高的話建議先開始做些有氧的運動,透過有氧燃燒脂肪建立心費工能~而且也要看你減重目的是甚麼~你要壯碩的身材還就要做重量訓練,你只要纖細的身材的話只要做有氧運動,最好找一個教練加上飲食控制比較好達到你的目標喔!當然減��

By Ina
at 2013-06-03T14:16

減肥方法很多種...這是我所使用的方法與你分享...總是因自己身材而自卑的我某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍所以我使用了★S*每*人★的☆超〃纖〃素☆在兩個月裡我瘦了5公�

By Tracy
at 2013-06-01T06:05

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Andy
at 2013-05-31T21:10

生產以後，大吃大喝從產前60kg胖到83kg從小就是稍為肉肉型的女生衣櫃裡的衣服已經換過好幾輪到後來只剩下T恤可以穿褲子甚至需要穿到大尺碼的3~4XL很多漂亮的衣服全都擠不下穿得像個歐巴桑不敢站上體重計量體重，連鏡子也不敢照我願望是變瘦以後，穿上漂亮的短裙和老公一起去逛街，讓大家讚美��

By Ursula
at 2013-06-02T10:53

瘦身最有效的方法就是常去健身房做重量訓練，會瘦很快，我做了六天半(約50小時)衣服及褲子尺寸XXL變XL。很像在騎腳踏車的器材很會讓人飄汗!!(繼續努力當中)

By Jack
at 2013-06-03T05:39

減肥最好還是運動和飲食同時進行。每天運動三十分鐘，依照自已的體質慢慢調整時間，身體至少30分鐘後才開始燃燒體內脂肪。可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。瘦大腿-多抬腿瘦小腹-多仰臥起坐瘦手臂-多伏地挺身飲食方面早餐和中餐正常吃，每餐8分飽，晚餐少吃。吃些水煮青菜或蘋果�