瘦身和美白..

做哪些運動可以瘦腰和屁股阿~!和把黑的皮膚變成白泡泡阿~~?要免花錢ㄉ~~~~~~~ㄛ!!

實用工具：BMI 與每日熱量計算

性別

年齡

歲

身高

體重

活動量

BMI

22.7

正常

基礎代謝 BMR

1,269 大卡

每日消耗 TDEE

1,967 大卡

減重建議攝取

1,467 大卡

每週約減 0.5 公斤

身高 160 公分的健康體重範圍約 47.4–61.4 公斤（BMI 18.5–24）。

Dora2007-08-01
既然你有在上網...那你可以下載一些運動影片一邊看一邊跳：我都會把每一段影片接在一起...這樣就可以連續跳一個小時，再加上飲食控制，絕對會瘦，而且影片中都很強調扭腰擺臀，對這兩個部位的瘦身效果很好。http://tw.health.yahoo.com/funky.html美白的話喔～不花錢很難美白，最起碼要花到防曬的錢。除
Thomas2007-07-28
推薦妳瘦身按摩這一家是工作室性質,價格很優惠,美容師只幫女生按摩經絡芳香油壓/指壓特惠480元/60分.歐式身心自在平衡芳療特惠1080元/120分0916-801-996　馮老師Angel0917-439-386http://www.wretch.cc/blog/sunny8889地址：新北市三重區中央北路89巷5號2樓（可由三和路二段12號(遠傳電訊)與14號之間巷子進入10公尺,即達��
Robert2007-07-28
你可以做仰臥起坐跳繩慢跑游泳很推薦要免花錢變白的話可以用吃的自己去煮薏仁湯喝多攝取含維他命C的食物多補充水分避免長期在外面照太陽還有防曬一定要做不防曬我也不知要說什麼了
Necoo2007-07-28
免花錢你要怎麼美白阿?...............