瘦身運動最有效的時間 - 運動

By Lucy
at 2005-10-23T00:00

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什麼時候運動對於瘦身最有效呢?有時候看報導是說早上最好,但一般上班族,一開眼就要去公司,想運動時大都是下班回到家後的事了。到底什麼時間的運動才瘦得快哩

All Comments

By Queena
at 2005-10-24T00:23

其實運動最有效的時間分為早晨(清晨)和傍晚(或晚上)早晨運動可以提高一整天的熱量代謝率所以早晨運動可以讓你一整天熱量代謝高很多無形之中就會消掉掉很多額外的熱量如果稍微吃多也比較不怕所以如果當天預期要吃多，就要選擇早晨運動而晚上運動有研究發現，對於提高熱量代謝的時間維持比早

By John
at 2005-10-26T20:12

http://x.co/5wTIH希望對你有幫助

By Zora
at 2005-10-26T21:53

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!伫保傏乹咻

By Hedwig
at 2005-10-27T15:48

試試我滴方法我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多我自己有食用.效果不錯喔你參考看看奇摩拍賣~有賣生滴的南薑http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b218201......

By Daniel
at 2005-10-25T22:33

早晨運動最好..促進身體新陳代謝..再利用搭公車或大眾捷運時.休息一下.差不多與進食時間相距一個小時多~~進辦公室時就可以吃早餐ㄌ傍晚運動也不錯..可是不要太劇烈ㄉ運動..可能會睡不著..

By Jacky
at 2005-10-26T13:10

肚子微餓時台大醫院家庭醫師繼續教育家庭醫師與健康檢查系列講座(32-2) 題目：運動與減肥時間：91年4月9日主講者：台大醫院復健部陳思遠醫師最近幾年，減肥成為一種社會運動。根據最近的調查，國內二十至四十九歲的人口中，有一成（約一百萬人）正在減肥，可見國內減肥風氣�