跑步後腳痛的問題 - 運動

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By Emily
at 2005-10-22T00:00

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您好~因為我想減肥所以現在天天都有在跑步,大約都是30分鐘的慢跑,不過起初運動前都沒有做暖身運動就直接走一圈後就開始慢跑(不曉得走一圈後就慢跑算不算暖身運動?)剛開始都跑一圈走一圈,起出跑一圈完就相當的累,現在大約跑2個禮拜了,所以可以增加到大約跑2圈(600m)就換走一圈(300m),前兩天還可以��

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-10-26T16:39
看不太懂你的題目...我盡量回答一下1.建議你遵循先跑800M左右就先下來作暖身運動10分以上(拉筋、伸展),然後再繼續慢跑~~(循序漸進)2.小腿會酸的原因有:你到達極限點,撐過去就好了。或是你慢跑完沒有作收操(拉筋、伸展)5分鐘。這些都是疲勞累積所致.....熱敷的確可以改善,但建議還是要做��
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By Sarah
at 2005-10-26T21:34
或許是腳底筋膜發炎你的跑步天數是多了點鞋子也是問題之一一雙適合自己的鞋子是很重要的不適合自己的就算是新的鞋子也會造成像你這樣的傷害

身體筋骨差的人,常打手槍有關係嗎

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By Yuri
at 2005-10-21T00:00
請問一下,如果覺得身體筋骨一運動就容易發炎、酸痛或受傷,這和常做愛做事或打手槍有關係或是有影響嗎?如 ...

為何肌肉會感覺到酸?

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By Ethan
at 2005-10-21T00:00
肌肉運動過久,或是過度疲勞都會感覺到酸,為何會有這種酸痛的感覺?

那種做法可以讓精神變好

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By Elizabeth
at 2005-10-21T00:00
那種做法可以讓精神變好?那種做法可以讓精神變好?運動的最好其他盡量提供

麻煩幫我找出我背痛的原因~

Erin avatar
By Erin
at 2005-10-21T00:00
高中時曾經在火鍋店工作都要搬很重的東西熬夜慢慢的不知道位什麼開始背部會發痛(不是骨頭痛照X光脊椎沒歪)只 ...

想要長高...

Gary avatar
By Gary
at 2005-10-21T00:00
我是男生....今年18歲..身高卻只有165.......平常的運動是慢跑..........要如何在長高呢.....還是說....大概不會長了??... ...