伏地挺身仰臥起坐

發育期練腹肌跟胸肌會長不高？？贈20點 - 伏地挺身

Bennie avatarBennie · 2009-12-14

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本人175cm　75kg目前16歲正在發育期因為我想瘦小腹　練出點腹肌　還有練出點胸型　但是我還想長高！！1.請問瘦小腹　可以用仰臥起坐來瘦嗎？？　還有抬腿練下面的兩塊腹肌2.胸肌　胸型部分　聽說伏地挺身　發育期練會長不高？？3.睡前做這些　會影響到睡眠品質嗎？　造成睡眠不好　長不高？？��
伏地挺身仰臥起坐

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Una avatarUna2009-12-14
1.請問瘦小腹　可以用仰臥起坐來瘦嗎？？　還有抬腿練下面的兩塊腹肌A:可以.不過還是要配合跑步.或是其他運動(心跳120~130下的運動)仰臥起坐+仰臥抬腿.或是垂直抬腿2.胸肌　胸型部分　聽說伏地挺身　發育期練會長不高？？不會.舉啞鈴也可以.拉單槓3.睡前做這些　會影響到睡眠品質嗎？　造成睡眠��
Zora avatarZora2009-12-17
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Emily avatarEmily2009-12-14
雖然外子要我回你＂16歲不會再長高了＂這種廢話，但我還是想好好回答你的問題。1。瘦小腹，仰臥起坐可以訓練2。已你已過了發育期，所以不用擔心長不高了　3。睡前作會更好睡而已，放心但我想告訴你的重點是：1。你才16歲，要想的是好好唸書，要強身可以作運動，不必要練什麼胸肌腹肌的，一��