目前減重遇到瓶頸....有瘦了5公斤卻停滯不前...要如何繼 - 健身

By Elvira
at 2012-03-15T00:00

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2個月前到健身中心每天勤勞的去跳有氧及作重量訓練....大約已經減了5公斤。。。在飲食方面也都有在控制別吃多。。。不過沒有特別不吃或是不吃肉。。那現在我要如何繼續能夠使體重剪下也持續每天跳有氧有時還有游泳。。須搭配何種飲食。。。或是能夠特別加重哪些運動。。。還有我作重量想要�

Tags: 健身運動

All Comments

By Sierra Rose
at 2012-03-16T20:50

仰臥起坐....結實腹部功能....另外,伏地挺身....加強背部塑型舉重或握啞鈴練大小手臂....在重量訓練裡吃不是問題,而是新陳代謝的快慢,依照自己的所需熱量攝取,本人受過舉重訓練,版主若能有心持之以恒,其實不要看時間的長短,而是版主心態要正確,2個月5公斤不錯了,再兩個月試看看...多點時間努力,應該

By Ethan
at 2012-03-16T15:08

生活作息不正常、日夜顛倒...這樣真得很容易胖長期熬夜下來，代謝變差、飲食也不控制...短短一年內，胖了快15公斤...為了自己的健康，於是下定決心~減肥恢復規律的生活作息...每天都會去運動，飲食也有在控制兩個月下來，體重才下降3公斤效果真的不太好...看到網友極力推薦***經過考慮後，買了兩

By Regina
at 2012-03-15T06:08

減重減肥肉方式對才不會復胖要瘦油脂不是肌肉!要從飲食養成良好健康的習慣健身也會有幫助因為代謝提高順便調整身材可以為你的人生加很多分http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......

By Gary
at 2012-03-15T11:14

瘦不下來千萬不要灰心喔因為只是還沒有找對方法只要用對方法，就可以瘦的輕鬆又健康像我就是選擇使用***的窈窕旗艦組合瘦身的每餐飯前吃活力纖錠把等等要吃進來的油脂給阻擋掉每餐飯後再吃草本超纖膠囊加速身體代謝睡前喝兩包超纖素把身體的廢水廢物給排掉我這樣兩個月下來就瘦了13公斤囉��

By Andy
at 2012-03-18T03:11

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Damian
at 2012-03-18T03:30

您好!我是專業體重控制教練SAM減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!TEL:0911011162SAM體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/...

By George
at 2012-03-15T21:07

我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美�

By Wallis
at 2012-03-18T16:40

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的�

By Ina
at 2012-03-15T07:20

因為這問題我訴苦了好久也一直找不到比較有效的方法解決雖然我也沒有一定要變成紙片人現在我已經可以抬頭挺胸的見人了因為我現在已經達到標準盈姿精華膠囊真的是有它的效果一盒價錢也不會很貴1000元耶真的是很便宜說起效果也不會輸那些中高價位的產品成分也符合你要的天然的啦不會有副作用

By Ina
at 2012-03-19T23:37

真心推薦你兩件事1.一定要多喝水喔2.點入我給你的網址用健康不傷身的方式減重吧^^因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日記

By Sierra Rose
at 2012-03-17T18:16

過去的我因為飲食不正確暴飲暴食熬夜很喜歡喝飲料和吃油炸物,去吃到飽餐廳吃到肚子超撐,曾用過少吃及運動方式,有瘦1~2公斤,可是持續力不足…..很快又讓我多胖1~2公斤不喜歡吃藥,因為會有副作用..所以我選擇用健康的方式,讓在身上7~8年多餘的肉肉,在改變一個飲食,把原本要吃飯的錢換吃均衡營養的�

By Donna
at 2012-03-17T11:19

嗨~你好~~你有沒覺得這裡全部都是廣告~你既然有問教練~那怎不繼續問下去呢~他說胸型是天生的~這句話沒錯啊~他們有專業知識~你不繼續請教~來這裡發問~你怎知道這裡的答案是不是正確的???而且能請問你是在哪間健身房嗎~...

By Daniel
at 2012-03-17T13:54

日本怪獸美妝學院媒體經常報導美妝大網購-流行與日本同步女人我最大或各美妝節目介紹的日本商品,日本空運來台正品,非市面上仿冒品圖片參考：http://blog.yimg.com/2/VHkrh6p7s5_EhCPZGlgxQJCFE1F...日本byebye小豬襪http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M01&s=M01_TRAIN...Qtto爽健http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M01&s=Scholl&sr...圖

By Agatha
at 2012-03-19T18:33

哈囉您好~我透過以下的方法,幫很多人成功減重喔!點進去吧純天然草本均衡營養低熱量控制法!營養體重控制法的特色?◎當你的身體細胞獲得營養且健康地運作之後，身體便不再飢渴食物，你就會有較佳的食慾控制，熱量自然能獲得較佳的控制；此外，你的新陳代謝速率提昇之後，體內自然能夠燃燒較��

By Quanna
at 2012-03-15T09:50

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07633457/o/1512031501...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07633457/o/1512031501...我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客

By Oscar
at 2012-03-17T01:05

我在三重麗水堂中醫診所埋線吃藥還蠻有效ㄉ..如果有搭配埋線'停滯期一定會有但是很快就會度過..加油喔！我在這邊也瘦ㄌ不少~~可以去諮詢看看地喔！位在三重正義北路62號2樓

By Anonymous
at 2012-03-17T04:05

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Kyle
at 2012-03-18T14:52

您好啊，一個健康的減重絕對不要忽略正確的觀念，否則只會越減越肥，跟您分享健康基本要素：1.三餐定時定量（才能維持新陳代謝，減少脂肪的屯積）2.良好的作息（增強細胞修復，排除代謝廢物）3.運動（加速新陳代謝，保持快樂激素）4.充份的水量（加速新陳代謝，遠離心血管疾病）5.均衡的營養

By Joe
at 2012-03-15T04:57

從想要減肥的那一刻我就開始尋找健康又不復胖又不傷害身體的方式除了三餐要正常吃之外我也會督促不能有吃宵夜的習慣以及要在10~11點內睡覺這樣才不會因為晚睡熬夜影響到我的代謝狀況最重要的是我還會使用***的超纖素+速纖益菌群超纖素可以加強我的代謝，以及幫我排出體內的毒素宿便與油膩的�

目前減重遇到瓶頸....有瘦了5公斤卻停滯不前...要如何繼 - 健身

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我要運動我要運動，我要買飛輪車來變瘦