體力差(該如何作) - 運動

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By Gilbert
at 2012-03-14T00:00

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體力差怎麼辦，我吃的很多～利如，我中午可以吃下一碗半的便當，晚餐可以吃下12寸的大漢堡+屬片+飲料兩灌(大概等於麥當勞大杯飲料），但我就是吃不胖...==其實我也沒啥在運動，50kg(嚇)170cm，十七歲，((((軍訓課的時後舉3kg的槍單手，手臂打直左右手各2分鐘))))，才這樣而已...我的手就抖個不停(舉槍
Tags: 運動

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Margaret avatar
By Margaret
at 2012-03-15T16:57
外面體育用品店有賣啞鈴從輕的到重的每天左右手各舉20~40下按照時間增加重量(可能1~2個月加2~3公斤)做仰臥起坐大約一天50下也是隨著時間增加(兩個星期多5~10下)伏地挺身一天30下(兩個星期加5下)這樣做理論上體力一定會變好如果覺得這個量不夠可以自己再加每次做完肌肉一定要有酸酸的才有效...

{轉讓}台茂極限健身房

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By Margaret
at 2012-03-14T00:00
他的六星級設備真的很讚！私人健身教練也很優，會幫你安排訓練課程，改變你的飲食觀念內有三溫暖SPA會員優惠 ...

因肌力不足而膝蓋痛如何復健二十點

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By Enid
at 2012-03-14T00:00
膝蓋痛原因很多有人說是肌力不足好那若是這樣要怎樣增加肌力??????以前我去上皮拉提斯老師有對症下藥所以那一 ...

跑步可以瘦身嗎?怕大腿.小腿長肌肉!

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By Barb Cronin
at 2012-03-14T00:00
有人說跑步是最快速的減肥方法我現在很需要趕快減肥醫生說我的bmi值太高了我現在身高166公分體重75公斤想說利� ...

想買跑步機運動健身

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By Oliver
at 2012-03-12T00:00
請問有人有買過Performance台灣精品X-BIKENEWCT20100小迷跑健走跑步機嗎~使用上好不好用.家裡的空間有限.預算上也有限 ...

四技二專運動績優

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By Dorothy
at 2012-03-12T00:00
請問運動績優去考試是一定會過的嗎?沒過的話可以參加統測報學校嗎?那如果運動技優考試合格就不能以統測分數� ...