睡眠不足睡不好!! - 健身

Oliver · 2012-08-02

Table of Contents

情況是這樣:我10點多就上床了可是一直翻來覆去想事情還有會覺得口渴+上廁所重複動作拖到2.3點多才真正睡著我想要快點矯正過來早睡早起不然升高中怎通勤:(麻煩請不要貼一些有的沒的廣到謝謝!!!

All Comments

Linda2012-08-04

我知道失眠的痛苦:所以之前有去找些方法改善.藥物是下下策~不見意.分響個人的方法你可以試看看.會一直想事情的人也是很多事容易放不開的人.如果有什心事就會一直想腦神經會比較脆弱.盡量勉勵自己思考時間已過.該讓腦細胞休息了~睡前可以做些暖身瑜珈~簡單的伸展就好~拉拉筋~緩轉頭及聳聳肩牓�