健身

籃球---做輕微的重量訓練 - 健身

Doris avatarDoris · 2011-03-02

Table of Contents

我想問說在家自己舉啞玲會長不高ㄇ(16磅ㄉ)做重量訓練打籃球跳投會比較輕鬆?
健身

All Comments

Brianna avatarBrianna2011-03-05
舉啞鈴應該只是練肌肉的ㄅ但打籃球跳跳繩是一定會長高ㄉ<要常做
Hazel avatarHazel2011-03-03
重量訓練對爆發力效果最為顯著,對跳躍力也有直接的影響,如起跑速度,切入的第一步,起跳時的蓄力等,所以跳的高度也會有影響.但是重量訓練若不是要打中鋒的位置,請勿練得太壯,因為會失去靈敏性跟柔軟度,當然也需配合慢跑,長跑,折返跑等等的籃球體能訓練來增強體力,肌耐力.(舉啞鈴不會長不高,舉重�
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-03-04
做重量訓練和彈跳力無關只有不斷的練彈跳彈跳力才會變強練長跑最好