本人很瘦想練身材 - 健身

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By Emily
at 2011-03-01T00:00

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你們好~我先說明自己的情況有時會熬夜三餐其實能算正常常吃宵夜體質吃不胖大概是大家說的小腸戎毛受損所以我不易吸收導致怎樣吃怎樣拉都不會胖我是男生請指導我怎麼樣能把身材練好?因為我沒什麼肉也有人說沒肉怎麼練肌肉也不會變大但是我真的很想改善現在的我身高172體重48-49麻煩拜託講的仔
Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-03-01T23:34
竟然你有爬過文那你心中還沒個想法嗎?172CM4849是偏瘦要怎麼長肉當然是需要安基酸要怎麼得到安基酸=>蛋白質吃不胖大部份是吃錯方法有人說我一天都吃很多啊但你沒想過人的腸胃一餐只能吸收多少熱量建議一天吃五餐每餐的量都不要太多(吃多也是拉)少量多餐吃法配合重訓蛋白質自己去算一天大概��

沒用過健身器材的去健身房安全嗎?

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By William
at 2011-03-01T00:00
各位朋友好我是個沒去健身房過的人最近因年歲大(45)不想讓身材變得太不像話去健身房沒教練教會不會導致受傷�� ...

關於"運動的好處"

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By Gary
at 2011-03-01T00:00
麻煩各位大大們可以幫我找一篇關於運動的好處的文章,這是要po在醫院健身房內的公佈欄的

關於啞鈴的練法與問題

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By Edward Lewis
at 2011-03-01T00:00
小弟目前身高171體重52由於太瘦的緣故想健身於是買了一個560元(會太貴嗎--)的16磅啞鈴(單手的)以前是舉6磅的啞鈴� ...

聽"歷史的傷口"也不行?

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By Elvira
at 2011-02-28T00:00
昨天在上海浦東機場要搭機時放and#34;歷史的傷口and#34;MV來看才看到一半...就有警察來關切聽and#34;歷史的傷口and#34; ...

一些健身的建議菜單

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By Daniel
at 2011-02-27T00:00
我最近開始上健身房這幾天去做一些器材推個10幾下手就痠了沒力了這樣正常嗎?!誰能給個建議像是一三五腹肌腿�� ...