健身

籃球在家如何訓練 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2012-02-17

Table of Contents

下禮拜三2/22學校要比籃球3.3可以簡單告訴我規則嗎還有我可以怎麼準備除了和別人pk在家能夠什麼?((訓練投籃運球....這類的怎麼訓練!!?))
健身

All Comments

Bethany avatarBethany2012-02-17
接下來打的東西(全部)請看完和看清楚,這對實力進步有很大的功效,還有對以後打籃球在場上時也會用到,我大概敘述一些重要的.球場長28M.寬14M,3分線到框的距離是6.24M,全場的話,裁判給球後5秒要發球,發完球要在8秒內過中場線,24內要進攻完畢,求碰框或板即刻重新計算,這是基本規定.3.3主要看看隊友還敵人
Victoria avatarVictoria2012-02-20
其實如果你平常沒有在打球的話臨時練也沒什麼效果人家真要練是持續練很久才有效果基本上在家的話你也只能訓練跳或者體力跟運球但是你運球你不怕吵到樓下的人?除非你家一樓那就算了個人建議你3.3是講求團隊合作其實每個運動都要團隊合作才容易贏球因此你自己一個人強也沒什麼用你的題目只說
Rachel avatarRachel2012-02-21
其實我覺得運球雖然很重要,可是要運好還要做一些球感練習.例如:8字跨下運球不落地,還有雙手在空中連續碰撞球,還有用球繞頭,繞身體,繞腳等等.醬你就比較好運球且過人.還有可以在家練投籃,就是運用手腕的力量讓球往後旋,一直重複,這樣就很容易投進.其實還有很多,因我待過籃球隊,有時都會練這些,��
Andy avatarAndy2012-02-20
運球穩!邊走邊跨下交叉運球一直來回走快速奔跑運球左右邊都要練投籃也一定要練...
Hardy avatarHardy2012-02-18
我建議練運球就好基本運球胯下運球,轉身過人(這要假想你有一個敵人在你面前,這個敵人他會對你進行防守規則的話你能上維基百科去查那邊很多有很豐富加油吧...