全身的爆發力肌耐力心肺功能該如何訓練????????? - 健身

Brianna · 2012-02-16

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全身的爆發力肌耐力心肺功能該如何訓練?????????請給我全身的喔!!!!!!!!!!

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Faithe2012-02-19

手部的話可以舉啞鈴或是伏地挺身肺部的話可以繞著操場連續跑個幾十圈(圈數自己定10..20..30......)腹部可以做仰臥起坐其他的我野望了不過你可以試試看做[馬克操]馬克操作起來很吃力但是也會比較有幫助