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籃球基本訓練 - 健身

Joseph avatarJoseph · 2008-06-04

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國中生身高163(很矮)體重50(點肥)開始打籃球有一段得時間中距離投籃和切入籃下投球都還算ok不過我想加強我的準度還有跳躍力(並竟身高不高)還有我運球和別人打球隊友會說我運球太慢有時後在籃下跑有人傳球給我位子剛好可是我都會掉球運球也常常球不見或是被抄球希望能提供家強球運球的方法?還��
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Rebecca avatarRebecca2008-06-05
1.有控就多練投.找手感.可調整力道.投籃時以食指和中指對準籃框.可加強準度2.可以拿籃球隊著牆壁運球.會比較穩.多嘗試一些不同的運球方式.ex:胯下運球or背後運球等...可以降低被對方抄球的機率3.我是聽說是多跳繩就會增加彈跳力.不知道你適不適合4.可以多跳繩.喝牛奶.增加鈣質.打籃球可以增加長高�