籃球基本訓練菜單?? - 健身

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By Oliver
at 2006-03-05T00:00

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我是一個26歲的上班族.星期日都會去活動活動打打球.我的球風都是以傳球助攻為主(因為進攻都會放槍.而且一有人守會不自覺害怕起來..球就會不穩.).最近想先不打球..想先從基本練起.本身不會左手運球.且右手運球也不是很穩.但不知道該從何練起.且早上上班只有下班後才能練.能請高手能設計一套訓練�
Tags: 健身

All Comments

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By Franklin
at 2006-03-06T02:03
嗯.....先說好，以下的動作很有效，可是要持之以恆&暖身跟收操一定要做，不然老了很辛苦....經驗談...首先建議你去買個:1.啞鈴(可增加槓片的那種)2.腰部護具(一大片有魔鬼沾保護腰作用的那種東西)3.護膝(不是為了好看，先考量到你慣用哪隻腳起跳，也就是三步上籃最後離地的那隻腳，對!綁那隻腳~
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By Michael
at 2006-03-06T03:02
腳步：心態：因為應用在整個籃球場上，下列各種腳步，必須捉住重點，加上練習，形成反射動作。重點：身體平衡，加速度1.雙腳跳停2.單腳跳停3.快跑急停快跑4.前旋腳步5.後轉身步6.曲折步7.交叉步8.倒退步9.滑步10.阻絕步11.上籃步12.三種持球過人步法。傳球：心態：1.傳球是確實傳球。2.傳球如棒球有

如何瘦大腿和屁股呢??

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By Selena
at 2006-03-04T00:00
要如何受大退和屁屁哪??麻煩各位大大敎敎我我要的地點限至於路地上也就是不要再游泳池裡的地方如果可以輕鬆� ...

我想要買一台健身機,各位大大可以指教一下嗎?

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By Edwina
at 2006-03-04T00:00
目前看中這一台,不知好或不好ㄝ,不曉得有沒有大大用過~~~給些建議吧~~~http://shopping.pchome.com.tw/slim3/http://shopping.pch ...

美白和毛細孔~

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By Rae
at 2006-03-04T00:00
如果我想美白和說小毛細孔要怎麼辦呢??之前我一直曬到太陽現在變的很黑~~有辦法麼??

怎樣才能不吃藥就能讓月經提早來?超急!!20點.....

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By Ophelia
at 2006-03-04T00:00
我上次是19號來...但是這個月22號開始要去四天三夜遊玩....所以我想讓經期提早來......提早個兩三天....這樣去玩的 ...

擔心健身不好看

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By Agnes
at 2006-03-04T00:00
我現在身高160體重50公斤而且我非常非常的瘦，我現在有在健身我怕練出來的肌肉不適合我瘦瘦的身材(因為不好看 ...