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籃球戀的更強 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2008-11-27

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國3身高166體重57年齡14.6高中想加籃球隊100公尺13秒跳高70~75跳遠228cm上籃有時不穩籃下中距離三分也一樣不穩接球有時會漏接傳球怎樣才能不失誤卡位協防單打這要怎戀我想把籃球打的更好彈跳爆發協調腰力這要如何戀力量速度身高不足我想把力氣變大速度變快長高...Showmore
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Una avatarUna2008-12-01
如何練的更強?----------最主要的就是決心毅力.體能是從事任何運動的基礎.怕吃苦就很難進步.體能漸進增強.你就會發現速度更快.跳的更高.穩定性更佳嚕!例如投籃:每天練習中距離.3分球跳投+罰球.規定自己必須投進一定數目的球.練習每個角度.在跳投的練習中.既可練習準度.穩定度.還可以增強體能.上籃��
Mia avatarMia2008-11-28
答案是..每天都去打籃球..一直打一直打..久了你的經驗也就會越多.你所說的上籃.傳球接球.或者是三分球.都是靠平時努力得來的！加油爆發力可以去跳跳繩.可以限定一次跳200下或多或少由你決定.看你一天要跳幾次腰力可以練仰臥起坐.可以先從10～20下做起.在慢慢增加
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-11-29
你這種情況現在搶救應該還來得及Q：上籃不穩A：平常週休假日到藍球場練習或請教球技較好朋友Q：接球有時會漏接A：可能是緊張的緣故吧，讓自己輕鬆一下Q：力量速度身高不足A：力氣方面，可以每天舉啞鈴或做伏地挺身速度方面，你100公尺13秒應該是夠了身高方面，其實打籃球身高並不是很重要，��