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籃球自主訓練菜單~~20點 - 健身

Audriana avatarAudriana · 2013-09-21

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本人身高176cm體重72kg目前高二有參加籃球社位子是控球想趁著一些空閒的時間來練球但安排菜單這方面我真的不太行一個星期中除了六日可以練習外134早上大概有2~3hr可以練球(其餘時間要上課or打工)所以想懇請大大好心幫我排一份訓練表包括運球防守投籃傳球...等等我爬了蠻多文看到的幾乎都是牛頭不�
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Tom avatarTom2013-09-24
你好^^我本身已經更著系隊打到大三囉所以以下提供菜單絕對是自己的雖然說有時候已經拿去回答過了這是我們系隊練習時常用的菜單除此之外很多職業比賽也是常常做裡面的練習的有踏實的基礎才能造就往後過人的技巧雖然說前半部分幾乎沒有拿球練到但是對於籃球所需身體各方面能力還有平常打球��
Franklin avatarFranklin2013-09-21
籃球社...訓練跟籃球隊還是有差齁~既然不能實戰體能就會下滑所以說~體能訓練是不能捨棄的一天盡量跑0.5~1hr(還要搭配訓練時間所以較短)可以依自己做調整(以下皆適用)運球~看過櫻木花道吧!!!弓箭步~左腳前就用右手(依此類推)依你應該OK吧....一天就150~300下吧再來就是馬布練左右運球~大概300~400下重心��
Odelette avatarOdelette2013-09-23
瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。
Elma avatarElma2013-09-22
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。亓剗协