輕健身(胸肌腹肌)跟飲食問題 - 健身

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By Dora
at 2013-09-17T00:00

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事情是這樣的，我最近在健身，但不是像那種很厲害的健美人一樣！只是想要鍛鍊胸肌以及腹肌！我每天晚上有氧慢跑一小時，共6000公尺！然後吃朋友介紹的(健美運動的人)水煮蛋白花椰菜雞胸肉！他是叫我加點海鹽，但我覺得很噁心，所以我都加胡椒鹽！(1)不曉得加胡椒鹽是不是搞砸了！？然後吃完�

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Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-09-17T19:00
你的問題好詳細啊，那我就依自己的經驗逐條來答吧。1.胸部增肌對我來說不存在問題，就是跑步都能長起來。你可以做俯卧撐，我上學時練胸肌，就是手掌分別架在兩個板凳上，然後做，可以使胸肌得到最大程度的拉伸，然後胸肌就很容易長大了，每個做五十個即可，要慢慢做，調勻呼吸。腹部減肉��
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By Poppy
at 2013-09-17T08:08
想要練出漂亮的肌肉並非易事，也需要花一段時間才會有效果看來你已經掌握到，運動及飲食對健美的重要性了那我就簡單推薦你幾個便宜在家可以做的影片&網站吧一個是練腹肌的，一個是關於飲食管理的加油喔~~希望你可以達成目標喔最後，一定要持之以恆喔花21天養成好習慣吧^^http://www.youtube.com/
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By Yedda
at 2013-09-17T09:44
想知道一些關於健身的資訊詳聊吧!!在知識加你一句我一句的有點慢這是我的fb和linefb:[email protected]:sw12378...

操控快速方便而且又好用的跑步機

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By Ivy
at 2013-09-16T00:00
最近聽人家說運動效果要好，靠間歇性運動很有效，可是一般跑步機因為操作起來不來方便，要一直在那邊換速度 ...

有人聽過聚旺生物科技嗎?

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By Damian
at 2013-09-16T00:00
請問有人聽過聚旺生物科技這家公司嗎?我看網路上他們是賣男性私密處保養品的公司?請問有人使用過他們家的產� ...

有關服用高蛋白質練肌肉的問題

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By Puput
at 2013-09-16T00:00
小弟我太瘦了,想增胖(約15kg)練肌肉,但吃不胖,最近去健安喜詢問相關產品,無奈的是市售人員不是不專業,就是說吃� ...

請問現在當兵還有拉單槓項目嗎?

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By Irma
at 2013-09-16T00:00
現在2013年陸軍常備役還有體能測驗拉單槓這個項目嗎?標準還是一樣正手1下60分及格嗎?不過網路上也可以找到有網 ...

高雄市有哪些好的健身房?

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By Kyle
at 2013-09-16T00:00
想要去健身房~高雄市有哪些?請大家介紹囉~我需要新入會的最新收費(是學生有沒有甚麼優惠方案)如果有業務可以� ...