籃球自我訓練問題!! - 仰臥起坐

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By Poppy
at 2010-04-06T00:00

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蠻多問題的拜託大家囉!~~~1.我現在16歲想練籃框終結者會不會影響身高???2.我現在早上都去游泳1小時隊打球有幫助嗎?會長高嗎?3.我想每天跳繩大概一天幾下好?4.我想每天做仰臥起坐跟伏力挺身對長高有害嗎?作幾下好不會受傷?5.以上如果每天都做的話(籃框終結者,游泳,跳繩.仰臥起坐和伏力挺身)在加上下�

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By Zora
at 2010-04-09T10:47
運動不要急一切循序漸進慢慢增強而且你運動時間也太長現在16歲課業也要顧一天1小時就很夠了假日在增長就OK寒暑假再用你上述的比較OK學生來說我建議你盡量作室內運動伏地挺身仰臥起坐啞鈴我的練法是極限值得80%三循環例如我伏地挺身極限是100下那我就做808080每個之間休息20-30秒直到你可以做到3個
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By Eden
at 2010-04-08T09:35
這各網站不錯喔是教你如何訓練跳躍力的http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224
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By Poppy
at 2010-04-09T21:11
以上你所說的訓練最好是一天固定做幾組等到身體負荷的了的時候再慢慢增加訓練量這樣身體才不會負荷不了!!
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By Eartha
at 2010-04-10T13:12
大概負荷不了太操了慢慢來不要那麼急

作仰臥起坐會長不高媽

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By Hardy
at 2010-04-03T00:00
請問我每天作仰臥起坐和伏地挺身各50-100下會長不高媽

(我的潛力)好不好?

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By Liam
at 2010-04-02T00:00
身高161公分體重47公斤今年小六我這樣的身材算適中嘛?體適能:800公尺:2分58秒立定跳遠:215公分仰臥起坐(30/60s):42/58� ...

每天做伏地挺身

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By Hazel
at 2010-03-29T00:00
請問:我現在國2162cm55kg我每天都做100下伏地挺身和100下仰臥起坐這樣可以練出胸肌嘛??還是不夠多還有......我看很�� ...

仰臥起坐板那裏買?

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By Emma
at 2010-03-28T00:00
我要實體店家且是可以調整斜度的大賣場的都無法調整斜度

四塊肌、六塊肌、八塊肌的差別在哪和練法

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By William
at 2010-03-27T00:00
個人因為武術的需求有在練肌肉但做仰臥起坐練腹肌久了突然有個疑問那就是為什麼有些人的腹肌是四塊有些人則 ...