籃球運球跟防守 - 健身

By Suhail Hany
at 2014-03-09T00:00

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我運球要過對手時交叉運球都會失誤因為球運太用力左手沒力氣接不住想要練肌肉!運球是靠哪裡手部肌肉?我該怎麼練?還有別人貼上去防守我時我該怎麼運球才部會被超?防守我都重心往後可是還是會被過求解??速度與爆發力彈跳能力怎麼練?

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By Aaliyah
at 2014-03-09T21:36

你好^^想要練肌肉交叉運球會失誤就是對於運球的要點還不熟肌肉的話幫助自己力氣增長,就做伏地挺身要練成手臂肌肉就是啞鈴練抓球力就練握力器運球是靠哪裡手部肌肉?運球靠的其實是手腕的力量,傳球靠臂力而運球控球則是依靠手指和手掌邊緣,手掌心中間是不會用到的要把交叉運球做完整當然基本�

By Ida
at 2014-03-10T05:13

練習練習再練習運球只能靠苦練防守主要練螃蟹步