糖尿病前期運動+飲食控制,多久可以改善空腹血糖? - 運動

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By Yedda
at 2012-09-24T00:00

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我有糖尿病前期,空腹血糖約110,所以我最近開始運動+飲食控制要來降低血糖,我每天做40~50分鐘的有氧運動,飲食也採多吃纖維,少吃澱粉,目前我的體重已經有減輕一些了。我想問的是,我持續運動+飲食控制,大概需要多久時間才能降低空腹血糖值?是要幾週、幾個月、或幾年?或者不一定會改善

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By Andy
at 2012-09-26T03:13
糖尿病的飲食建議維持理想體重,飲食攝取不過多或過少,忌肥胖。飲食控制主要以均衡與適量的營養攝取為基礎,需調整其熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量,進而達到控制血糖變化的情況,避免或延緩病發正的發生。選擇富含纖維的食物可幫助延緩血糖上升,並減少食用加工食品、動物性油脂、�
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By Ethan
at 2012-09-25T07:49
懂點營養學的人會告訴你整體而言你只要在量血糖前去跑個20分鐘那你的空腹血糖就會很快就降低了所以只要20-30分鐘如果要"更快點"那就做伏地梃身因為那是無氧運動需要大量血糖支撐所以耗的很快前期糖尿病只要懂什麼是"碳水化合物""gi值"糖尿病的原理是我們一餐中吃過多的碳水化�
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By Olga
at 2012-09-27T18:33
哩好!!其實板上的回答、大多只是供您做參考而已!畢竟您的描述&板大們的回答大多有出入!!畢竟您的症狀&狀況、都需要親身會診&勘檢才能準確掌握&判定病情&病因ㄛ!!每個人的身體狀況因人而異!所呈現的症狀也各有差異性!?、不能相提並論之!尤其是病因!!避免一些誤判&誤導因而延誤自
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By Christine
at 2012-09-25T11:49
目前西醫認為心血管疾病可以根治是天方夜譚,但中醫認為只要能有效使植物用藥發揮抗氧化作用讓胰島細胞減輕發炎現象,胰島細胞就不會再受傷害,甚至中草藥可以修復胰島細胞恢復分泌胰島素.目前美國也在找這一機轉的中草藥,基本上西藥已經放棄.良好的飲食控制對糖尿病人來說只能保命但很難根治,

運動反而體重會變重嗎?

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By George
at 2012-09-24T00:00
我已經每天慢跑+快走已經1星期了,但我卻發現體重反而變重。我的食量並沒有增加,怎麼會這樣??

解決壓力白髮的方法?

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By Olive
at 2012-09-24T00:00
我目前43歲在工作上的確很有壓力,但前陣子,我有利用運動等舒緩自己的情緒,感覺也不會罵麼煩躁。但是白法� ...

運動休閒與管理學系

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By William
at 2012-09-23T00:00
考統測的高職生有哪些學校有運動休閒與管理學系哪幾間比較好統測最低要多少

適合坐骨神經的運動

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By Mary
at 2012-09-22T00:00
家人有這個毛病所以想知道適合坐骨神經的運動有哪些?不會花太多時間而且又比較輕鬆適合平日空閒時間進行的�� ...

高二物理-斜面上的運動(超急,20點)

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By Enid
at 2012-09-21T00:00
《利用力學滑車、電鈴計時器記錄滑車由斜面滑下之位移、速度、加速度,以了解等加速度直線運動。》1. 重點� ...