糖尿病前期運動+飲食控制，多久可以改善空腹血糖？ - 運動

Yedda · 2012-09-24

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我有糖尿病前期，空腹血糖約110，所以我最近開始運動+飲食控制要來降低血糖，我每天做40~50分鐘的有氧運動，飲食也採多吃纖維，少吃澱粉，目前我的體重已經有減輕一些了。我想問的是，我持續運動+飲食控制，大概需要多久時間才能降低空腹血糖值？是要幾週、幾個月、或幾年？或者不一定會改善

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Andy2012-09-26

糖尿病的飲食建議維持理想體重，飲食攝取不過多或過少，忌肥胖。飲食控制主要以均衡與適量的營養攝取為基礎，需調整其熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，進而達到控制血糖變化的情況，避免或延緩病發正的發生。選擇富含纖維的食物可幫助延緩血糖上升，並減少食用加工食品、動物性油脂、�

Ethan2012-09-25

懂點營養學的人會告訴你整體而言你只要在量血糖前去跑個20分鐘那你的空腹血糖就會很快就降低了所以只要20-30分鐘如果要"更快點"那就做伏地梃身因為那是無氧運動需要大量血糖支撐所以耗的很快前期糖尿病只要懂什麼是"碳水化合物""gi值"糖尿病的原理是我們一餐中吃過多的碳水化�

Olga2012-09-27

哩好!!其實板上的回答、大多只是供您做參考而已!畢竟您的描述&板大們的回答大多有出入!!畢竟您的症狀&狀況、都需要親身會診&勘檢才能準確掌握&判定病情&病因ㄛ!!每個人的身體狀況因人而異!所呈現的症狀也各有差異性!?、不能相提並論之!尤其是病因!!避免一些誤判&誤導因而延誤自

Christine2012-09-25

目前西醫認為心血管疾病可以根治是天方夜譚,但中醫認為只要能有效使植物用藥發揮抗氧化作用讓胰島細胞減輕發炎現象,胰島細胞就不會再受傷害,甚至中草藥可以修復胰島細胞恢復分泌胰島素.目前美國也在找這一機轉的中草藥,基本上西藥已經放棄.良好的飲食控制對糖尿病人來說只能保命但很難根治,