綜合維他命、葡萄籽、月見草油、膠原蛋白怎麼分配吃？ - 健身

Kyle · 2010-06-13

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愈買愈多，已經不知該怎麼分配吃了...請專業的各位~幫幫我！！我有以下保健食品：綜合維他命(每日一次，一次一顆)葡萄籽(每日一次，一次一顆)月見草油(每日一次，一次一顆)膠原蛋白(每日二次，一次一顆)請問各位大大：一、這四種保健食品要怎麼分配吃？什麼時候吃最好呢？二、月經來時可以吃�

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Annie2010-06-17

綜合維他命、葡萄籽、月見草油、膠原蛋白可以一起食用無妨。脂溶性的在餐後食用，水溶性的餐前餐後都可以，避免食用上的麻煩可以統一在三餐飯後30分鐘內平均分配食用，分餐分次食用吸收效果較好。食用營養品也要多喝開水、適量運動，才能有效幫助代謝。這4種產品建議你可以保留＂綜合維他�

Jake2010-06-16

一、綜合維他命：建議早餐飯後吃，因為綜合維他命中含有脂溶性的維他命A、E、D、K等，脂溶性的營養需要與食物中的油脂結合，才能提升吸收利用率。葡萄籽：建議早上吃，做好一整天的防曬跟抗氧化！月見草油：建議可任選早、晚餐其中的一餐飯後吃，月見草油是脂質，所以建議飯後食用膠原蛋白

William2010-06-15

不要吃最好人本來就是需要依靠大自然生存吃天然的食物最好你要營養都有只是要去找2010-06-1322:38:46補充：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100613/17......