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如何增加彈跳力(排球) - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2010-06-12

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我升高中..排球隊身高(170)我是一位舉球員在高中生我太矮惹我要增加自己的彈跳力..(親身經驗更好)不然籃網的時候怕被別人手尾..還有怎麼才能把快攻(A)舉得更穩?怎麼看?還有怎麼配球!?請專業人士來為我解答!感恩謝謝
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Damian avatarDamian2010-06-12
我是國2打舉球到大一還是舉球其實攔網壇性雖然是跳躍高越吃香但是時間點也要對在來高中我不知道你是要打甲組還是乙組以我以前在甲組經驗甲組的球是比較快!所以要看清楚對方跑位如果硬要說如何讓彈性變好那我只能說除了天生就是你的心了你只要肯每天都多多去做重訓或是跳繩雙迴旋在經常自��
Hazel avatarHazel2010-06-15
如同上位大大的發表，我也是甲組選手到大學只想談談訓練方法：(1)舉球的位置：與你眼神到定點的專注力有極大關係，選手與運動員差別最大的地方在於，一個選手他能有效的用最輕鬆方式把球送到定點，跟選手本身專注力有極大關係，所以在訓練的過程，需花費相當的時間來訓練。(2)攔網：攔網注�