練出好肌肉. - 健身

By Wallis
at 2008-08-18T00:00

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我想要一身全身都是肌肉.六快肌等肌肉想請問大家怎練出來另送30點

All Comments

By Wallis
at 2008-08-20T14:03

健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭

By Joe
at 2008-08-18T16:30

除了操之外，沒有捷徑的，上健身房，專業教練配課，飲食調整，當然還有配合吃點藥品，...接下來...操..操...操...假以時日....肌肉的線條好不好看..還要看先天條件..哈哈..好運...

By Jake
at 2008-08-21T06:36

規律作息飲食當然固定上健身房我同學1個多月幾乎每天都去現在壯的根牛一樣要有毅力這是很辛苦的!...

By Vanessa
at 2008-08-18T00:00

孕婦產後身體飲食等各方面要怎麼保養?都攝取些什麼樣的食物和飲養比較好??如果不甚流產或順利生產的後續保養 ...

By Zora
at 2008-08-18T00:00

我是個24歲的女生，這陣子正在用滾輪健身及運動。目前我是用跪著的方式練習，可是每當我往前推的時候，都會� ...

By Zora
at 2008-08-18T00:00

前幾天在聽歌壓結果我聽到一首ing的歌曲覺得他們很漂亮所以希望各位大大可以給我他們的個人資料

By Quanna
at 2008-08-17T00:00

我是預估第一天早上大概早上11點~從台北火車站→深坑→貓空→撘纜車去動物園內站→在坐捷運回來~請問這樣玩�� ...

By Ida
at 2008-08-17T00:00

如題....我想找一間健身房踩踩飛輪,但查了半天桃園市好像沒有,只有台茂B1有而已.真偒腦筋吔.對我而言台茂有點�� ...