練單槓的器材 - 健身

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By Edwina
at 2011-01-10T00:00

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小弟目前單槓一下都拉不起來所以目前想去報名健身房請問要使用那個器材呢?目前小弟有在做仰臥起坐(可以做60下~慢慢增加)、伏地挺身(目前標準的只能做10下)小弟爬文看了許多專家見解,說要先練背肌,所以想利用健身房練背肌,腹肌就靠仰臥起坐總之,要用哪種器材(每天去一小時)呢?在家自己練除

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By Bethany
at 2011-01-14T00:53
目標太保守了吧,4個月後能拉2下以上,心胸要廣闊,志氣要高大;建議您新目標,四個月後單槓拉10下以上.給您一套健身房或佳里都可以練的訓練課程.這是我平時在家訓練,如有需要歡迎來信討論,健身房的訓練計畫(我可以將以前指導健身房學員及朋友的訓練模式提供給您參考).健身訓練方法 �
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-01-10T08:48
家用單槓,不必破壞門框就可使用http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09262726810很不錯用!
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By Hedda
at 2011-01-11T13:08
如果你是一下都拉不起來可以去健身房找找一種輔助式單槓他下面有一個軟墊可以讓你的腳站在上面會有一個往上的支撐力讓你更容易完成單槓上拉的動作但不是每間健身房都有要找看看因為它可以調整所以如果你背部肌群越來越有力了就可以慢慢脫離這個支撐力到完全不需要個人就是這樣練的另外背�

關於身體方面的一些問題

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By Vanessa
at 2011-01-10T00:00
要怎樣才可以變胖因為我瘦瘦的覺得不好看但是平常都吃很多還有要怎樣減緩長高我覺得我好像長得太高了國2166cm ...

維他名B群的好處~~~~~~~?

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By Frederica
at 2011-01-10T00:00
請問:1.定時補充維他命B群的好處在哪?2.哪種維他命最可幫助促進新陳代謝?(此題請不要轉貼知識+裡的文)以上請回� ...

關於舞蹈教學:)

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By Ingrid
at 2011-01-09T00:00
請問現在還有人在敎2005年~現在的MV舞蹈嗎?都是流行歌曲那種,請問還有舞蹈教室在敎嗎?謝謝喔:)

腰傷問題腰骨裂縫問題

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By Ingrid
at 2011-01-09T00:00
我是幫我男友發問的他腰再國二的時候受傷現在已經大一了情況都沒有好轉他是打棒球揮棒的時候拉到想說自己會 ...

左邊肋骨肋骨凸出矯正

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By Jack
at 2011-01-09T00:00
如題我看過骨科以及復健科醫師說是脊椎側彎導致的因為檢查的結果脊椎側彎角度在20度內不會影響日常生活而且� ...