練手臂肌肉的後續動作? - 健身

By Regina
at 2011-07-19T00:00

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請問一下若練完手臂肌肉後能用甚麼舒緩他呢?我是去健身房練現在手有點難舉起會很痠教練說要把肌肉拉開怎麼做才不會隔一天手痛?...Showmore

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By Quintina
at 2011-07-20T16:24

如果你要隔一天手不痛那就不要做到有效訓練量當然你的肌肉永遠也不會大起來如果做到有效訓練量隔一天一定痛這是鐵律不可能沒有的就算是專業運動員也必須忍受這一過程無氧運動過度使用才有可能刺激肌肉生長然後變大...Showmore

By Elvira
at 2011-07-20T17:35

可做反向的肌肉伸展靜態伸展運動約一到兩分鐘有點像拉筋的意思可以使緊繃的肌肉組織來回到原來的位置

By Kristin
at 2011-07-19T00:00

以前生活作息日夜大顛倒,常常兩三點睡,中午一兩點起床,而且要睡滿12小時才有精神現在都盡量在晚上11.12點睡,7.8� ...

By Caitlin
at 2011-07-18T00:00

新竹市師範學院旁的健身中心網址與電話名稱有誰知道阿??

By Yuri
at 2011-07-17T00:00

我一直在減肥，但都是瘦身體，我的身體已經很瘦了，但是臉一直都瘦不下來，尤其是臉頰，好煩喔

By Hedda
at 2011-07-17T00:00

身高172體重62外表看起來瘦但胸部和肚子都是贅肉沒人覺得我胖過可是熟的朋友看過我上半身都說很胖胸部都有A了 ...

By Charlie
at 2011-07-16T00:00

從五下開始我就幾乎都沒再長高了((五上經期來直到現在我小六要升國一了卻只有長高1~2高分而已我擔心我是不是� ...