練扶地挺身多久才會長肌肉 - 伏地挺身

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By Thomas
at 2013-08-25T00:00

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我每天都會做30下雖然不是連續但還會把30下做完我上高一了不知要多久另外練伏地挺身主要是練哪裡呢我每次做完時都只有感覺手痠沒感覺腹部有作用或其他地方...Showmore

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Annie avatar
By Annie
at 2013-08-28T05:53
問題：我每天都會做30下。雖然不是連續，但還會把30下做完，我上高一了不知要多久？回答：每天30下，有點少。就算個人體質較好的狀況下，頂多只能有點線條，若是想要有明顯的肌肉，可能要增加數量與組數。問題：練伏地挺身主要是練哪裡呢？回答：最主要是胸大肌的上胸部份(就是胸肌中間的乳
John avatar
By John
at 2013-08-29T22:24
沒長肌肉但是身體會比較結實2013-08-2609:40:51補充：因人體質而異有些人的體質較柔軟適合練全身經骨放鬆、手腳拉筋、劈腿...Showmore
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-28T16:04
練的方式影響你的肌肉發育部位，同樣都是練俯臥撐，怎麼他有長肌肉我卻沒有，這就是我說的{方式}上的差異。首先練俯臥撐，想練出一身發達的肌肉就絕對不要學軍中那種方式練，那是在鍛鍊耐力不是在鍛鍊肌肉。耐力≠肌肉所以首先要了解俯臥撐可以幫助你發達哪些部位肌肉，實際上俯臥撐可練��
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-08-28T19:29
版大您好:)關於長肌肉呢我有個建議~1次10~151天可以做3~5組(視情況而定)姿勢要正確!可以請有在練的朋友看一下,另外基本上是練手部的肌肉~腹部建議練仰臥起坐摟~腳微曲1次30~50下一天1~3組也可以做慢一點~做到你腹部很痠在做個5~10下(真的沒辦法了請不要勉強!!)這也是一種練法!!希望有幫助到您:D...Showmore

胸悶呼吸不順胸痛(20)

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By Barb Cronin
at 2013-08-25T00:00
小弟今年高三最近一個月小弟我會胸悶呼吸不順胸痛(壓某個地方會痛)頭暈有時候如果深呼吸的話胸腔和胸椎也會� ...

我想長高!但有些問題

Robert avatar
By Robert
at 2013-08-23T00:00
我現在是五年級要升六年級現在145cm34kg這樣正常嗎?我在18歲前想漲到182以上以我現在的身高有辦法嗎?and#39;還有沒� ...

我該如何練胸肌和腹肌?

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-08-23T00:00
我想練胸肌和腹肌我也上網查了很多有關的影片和資識他們說練胸肌可以做伏地挺身但是首要在肩膀以內我就開始 ...

伏地挺身的出力

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By Emma
at 2013-08-22T00:00
我做伏地挺身時雙手出力不太平均，感覺雙手下去的力量都在左手感覺是哪裡姿勢怪怪的?知道的回答＾＾

參加拔河社該怎麼讓自己不變壯

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By Michael
at 2013-08-20T00:00
我是個女生我參加拔河社拔河一定會變壯嗎?該怎麼讓自己變瘦而不是變壯?還有學姐說會每天訓練伏地挺身我每次� ...