我該如何練胸肌和腹肌? - 伏地挺身
By Isla
at 2013-08-23T00:00
at 2013-08-23T00:00
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我想練胸肌和腹肌我也上網查了很多有關的影片和資識他們說練胸肌可以做伏地挺身但是首要在肩膀以內我就開始練習那樣做可是我完全施不了力量而且感覺動作都不正確他們還說伏地挺身要格72小時才能再做請問這是真的嗎??而練腹積是要每天仰臥起坐是對的嗎??如果可以希望大大附上正確姿勢的影片�
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By Quanna
at 2013-08-26T08:05
at 2013-08-26T08:05
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